Striale 86379 Manual Del Usuario página 35

4. La columna 2 va a titilar, luego use la tecla ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN) para crear su perfíl de ejercicio. Presione
ENTER para confirmar el perfíl de la segunda columna.
5. Siga las instrucciones anteriores para terminar sus perfíles de ejercicios. Presione ENTER para confirmar su perfíl
de ejercicio deseado.
6. El TIEMPO va a titilar y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar el tiempo de ejercicio. Luego
presione ENTER para confirmar el TIEMPO deseado.
7. La DISTANCIA va a titular y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar su objetivo de DISTANCIA.
Presione ENTER para confirmar la DISTANCIA desada.
8. Las CALORIAS titilaran y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar su ejercio de CALORIAS.
Presione ENTEr para confirmar que tantas calorías desea quemar.
9. El PULSO va a titular y luego puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar el PULSO del ejercicio.
Presione ENTER para confirmar su pulso deseaso.
10. Presione la tecla COMENZAR/PARAR (START/STOP) para empezar el ejercicio.
Prográmas de control de pulso del corazón (H.R.C): 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C.,
Objetivo H.R.C.
Prográma 18 á Prográma 22 es el Prográma de control de pulso del corazón y Prográma 22 is the Objetivo para
el pulso del corazón.
Prográma 18 es el 55% Max H.R.C. - - Objetivo H.R. = (220 – edad) x 55%
Prográma 19 es el 65% Max H.R.C. - - Objetivo H.R. = (220 – edad) x 65%
Prográma 20 es el 75% Max H.R.C. - - Objetivo H.R. = (220 – edad) x 75%
Prográma 21 es el 85% Max H.R.C. - - Objetivo H.R. = (220 – edad) x 85%
Prográma 22 es el Objetivo H.R.C. - - Ejercite de acuerdo a su objetivo para el pulso del corazón.
Usuarios pueden ejercitar de acuerdo a su prográma de pulso de corazón deseaso al seleccionar su EDAD,
TIEMPO, DISTANCIA, CALORIAS u OBJETIVO DE PULSO. En estos prográmas, la computadora ajustará el
nivel de resistencia de acuerdo al pulso percibido. Por ejermplo, el nivel de resistencia puede aumentar cada
20 segundos mientras que el pulso del corazón percibido es más bajo que el Objetivo de H.R.C entonces la
computadora mostrará "DISMINUYA" (SLOW DOWN) en la ventana de mensajes. También el nivel de
resistencia puede disminuir cada 20 segundos mientras el pulso percibido es más alto que el objetivo H.R. C y
la computadora mostrará "ACELERE" (HURRY UP) en la ventana de mensajes. Por eso, el pulso del usuario
sera ajustado para cerrar el objetivo de pulso (H.R.C) entre un rango de H.R +5 y -5, asi la computadora
mostrará "CONTINUE" (KEEP GOING) en la ventana de mensajes.
Operaciones: 1. Use la tecla ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN) para seleccionar uno de los prográmas de PULSO
USUARIO de P18 á P22.
2. Presione ENTER para seleccionar el prográma de ejercicio.
3. La EDAD va a titilar desde el prográma P18 al P21, puede presionar las teclas ARRIBA ó ABAJO (UP or DOWN)
para seleccionar su edad. La edad pre-determinada es de 35.
4. En el prográma 22, el OBJETIVO DE PULSO titilará y asi puede presionar las teclas ARRIBA ó ABAJO (UP or
DOWN) para seleccionar su PULSO entre 80 y 180. El PULSO pre-determinado es 120.
5. El TIEMPO va a titilar y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar el tiempo de ejercicio. Luego
presione ENTER para confirmar el TIEMPO deseado.
6. La DISTANCIA va a titular y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar su objetivo de DISTANCIA.
Presione ENTER para confirmar la DISTANCIA desada.
7. Las CALORIAS titilaran y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar su ejercio de CALORIAS.
Presione ENTEr para confirmar que tantas calorías desea quemar.
8. El PULSO va a titular y luego puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar el PULSO del ejercicio.
Presione ENTER para confirmar su pulso deseaso.
9. Presione la tecla COMENZAR/PARAR (START/STOP) para empezar el ejercicio.