Ejercicios - Precor P30 Manual De Funcionamiento Y Mantenimiento

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Ejercicios

Su equipo de fitness incluye una amplia selección de
ejercicios cuidadosamente diseñados para que obtenga los
mejores resultados en cada entrenamiento.
El cuerpo humano es extraordinariamente eficiente. Si realiza
el mismo movimiento de forma regular durante muchos días o
semanas, el cuerpo aprende a hacerlo cada vez con menos
esfuerzo. Este proceso, denominado adaptación muscular,
presenta un inconveniente: cuanto más se ciña al mismo tipo
de ejercicio, menos beneficios tendrá para usted el
entrenamiento.
Para que no se produzca la adaptación muscular durante el
entrenamiento, pruebe con distintos tipos de ejercicios en
días distintos. Al impedir que los músculos se anticipen a sus
movimientos, mantendrá alto su consumo de energía y
favorecerá una pérdida de peso más rápida y un mejor
acondicionamiento físico.
Los ejercicios de la siguiente tabla están disponibles en las
unidades equipadas con la consola P30.
Tabla 7. Ejercicios de la consola P30
Tecla de la
consola
Pérdida de
peso
Funcionamiento y mantenimiento de la consola P30
Ejercicio AMT EFX
✓
Pérdida de
peso/
Quemador
de calorías
Ejercicios
aeróbicos
EFX Cinta
835 833 de
cor-
rer
✓ ✓
✓
Bici- Esca-
cle- la-
ta dora
✓ ✓
✓