Tabla De Contenido - Polar RC3 GPS Manual Del Usuario

ESPAÑOL
TABLA DE CONTENIDOS
1. INTRODUCCIÓN ................................................................................................................... 4
2. EL SISTEMA DE ENTRENAMIENTO TODO EN UNO ........................................................................... 5
Partes del training computer ................................................................................................... 5
Software de entrenamiento ..................................................................................................... 5
Accesorios disponibles .......................................................................................................... 6
Funciones de los botones ....................................................................................................... 7
Estructura de menús ............................................................................................................. 8
3. BATERÍA DEL TRAINING COMPUTER .......................................................................................... 9
Carga de tu training computer.................................................................................................. 9
Autonomía de la batería ......................................................................................................... 10
Indicación del estado de la batería ........................................................................................... 10
Notificaciones de batería baja ............................................................................................. 10
4. CONFIGURACIÓN DEL TRAINING COMPUTER ................................................................................. 12
Ajustes básicos ................................................................................................................... 12
Ajustes de perfiles de deporte ................................................................................................. 12
5. ENTRENAMIENTO ................................................................................................................ 13
Colocar el sensor de frecuencia cardíaca ................................................................................... 13
Empezar una sesión de entrenamiento........................................................................................ 13
Entrenar con Polar ZoneOptimizer ............................................................................................. 16
Iniciar una sesión de entrenamiento con Polar ZoneOptimizer .................................................... 16
Vistas de entrenamiento......................................................................................................... 18
Funciones de los botones durante el entrenamiento ....................................................................... 22
Grabar una vuelta ............................................................................................................. 22
Bloquear una sport zone..................................................................................................... 23
Modo de noche ................................................................................................................ 23
Ver Menú rápido ............................................................................................................... 23
Poner en pausa/parar la grabación............................................................................................ 23
Volver al inicio.................................................................................................................... 23
6. DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO ............................................................................................... 25
Training Benefit ................................................................................................................... 25
Archivos de entrenamiento...................................................................................................... 26
Borrar archivos ................................................................................................................. 29
Resúmenes semanales........................................................................................................... 29
Poner resúm. semanales a 0 ............................................................................................... 30
Totales desde xx.xx.xxxx ........................................................................................................ 30
Poner totales a cero........................................................................................................... 30
7. POLARPERSONALTRAINER.COM ............................................................................................... 31
Analizar tus datos de entrenamiento ..................................................................................... 31
Utilizar los programas de entrenamiento de resistencia Polar...................................................... 31
8. AJUSTES ........................................................................................................................... 32
Ajustes de perfiles de deporte ................................................................................................. 32
Ajustes de correr............................................................................................................... 32
Ajustes de ciclismo ........................................................................................................... 32
Ajustes de otros deportes.................................................................................................... 34
Ajustes de frecuencia cardíaca ................................................................................................ 35
Ajustes de información del usuario ........................................................................................... 35
Frec. cardíaca máxima (FCmáx) ........................................................................................... 36
OwnIndex® ..................................................................................................................... 36
Ajustes generales................................................................................................................. 36