Alerta De Inactividad; Información Del Sueño En El Servicio Web Y La App Polar Flow - Polar A300 Manual De Usuario

Pasos: Pasos que has dado hasta ahora. La cantidad y el tipo de movi-
l
mientos del cuerpo se registran y se transforman en una estimación de
pasos.
Distancia: La distancia recorrida hasta el momento. El cálculo de la dis-
l
tancia se basa en tu altura y en los pasos que has dado.
Quedan: El A300 te ofrece opciones para lograr tu objetivo de actividad
l
diario. Te indica cuánto tiempo de actividad necesitas si seleccionas acti-
vidades de intensidad baja, media o alta. Tienes un único objetivo, pero
distintas formas de conseguirlo. El objetivo de actividad diario puede
lograrse con intensidad baja, media o alta. En el A300, «de pie» indica
intensidad baja, «caminando» indica intensidad media y «corriendo»
indica intensidad alta. Puedes encontrar más ejemplos de actividad de
intensidad baja, media y alta en el servicio web y la app Polar Flow y esco-
ger la mejor forma de lograr tu objetivo.

ALERTA DE INACTIVIDAD

Se sabe que la actividad física es un factor importante para mantenerse sano. Además de estar activo físi-
camente, es importante evitar permanecer sentado durante un tiempo prolongado. Estar sin levantarte
durante periodos prolongados es malo para tu salud, incluso los días que entrenas y consigues realizar acti-
vidad diaria. Tu A300 detecta si no has realizado ninguna actividad durante demasiado tiempo durante tu día y
de esta forma te ayuda a interrumpir los periodos sentados para evitar los efectos negativos en tu salud.
Si llevas una hora sin moverte, obtendrás una alerta de inactividad: se mostrará
en pie y busca el modo de activarte. Andar un poco, realizar estiramientos o alguna otra actividad suave. Este
mensaje desaparece cuando empiezas a moverte o pulsas cualquier botón. Si no te mueves en cinco minu-
tos, obtendrás una marca de inactividad, que puedes ver en la app el servicio web Polar Flow después de sin-
cronizar.
Puedes activar o desactivar la alerta en
La app Polar Flow te proporciona la misma notificación si dispone de una conexión Bluetooth a tu A300.
Tanto la app Flow como el servicio web Polar Flow te mostrarán cuántas marcas de inactividad has tenido.
De esta forma, puedes volver a comprobar tu rutina diaria y hacer cambios para tener una vida más activa.
INFORMACIÓN DEL SUEÑO EN EL SERVICIO WEB Y LA APP POLAR FLOW
El A300 controlará tus horas de sueño y su calidad (reparador/intranquilo), si lo utilizas por la noche. No es
necesario que actives el modo reposo, el dispositivo detecta automáticamente que estás durmiendo por los
movimientos de tu muñeca. El tiempo de sueño y su calidad (reparador/intranquilo) se muestran en el servicio
web y la app Polar Flow tras sincronizar el A300.
Tu tiempo de sueño es el tiempo de descanso continuo más prolongado que se produce dentro de las 24 horas
desde las 18:00/6 pm a las 18:00/6 pm del día siguiente. Las pausas de menos de una hora en tu sueño, no
Ajustes > Ajustes generales
33
¡Es hora de moverse!
> Alerta de inactividad.
Ponte