Explorar; Agenda; Progreso; Planificar Tu Entrenamiento - Polar A300 Manual De Usuario

actividades de tus amigos.

EXPLORAR

En Explorar puedes desplazarte por el mapa y consultar sesiones de entrenamiento que han compartido
otros usuarios con la información de la ruta. Revive también las rutas de otras personas y comprueba dónde
sucedió lo más destacado.

AGENDA

En Agenda puedes ver tu actividad diaria, sesiones de entrenamiento programadas (objetivos de entre-
namiento), así como revisar los resultados de entrenamiento anteriores y los resultado del Fitness Test.

PROGRESO

En Progreso puedes seguir tu evolución con informes. Los informes son una forma cómoda de seguir tus pro-
gresos en el entrenamiento durante periodos más largos. En los informes semanales, mensuales y anuales
puedes elegir el deporte para el informe. En personalizar periodo puedes elegir tanto el período como el
deporte. Selecciona el periodo de tiempo y el deporte para el informe en las listas desplegables, y pulsa el
icono de rueda para seleccionar qué datos deseas ver en el gráfico del informe.
Para obtener asistencia y más información acerca de cómo utilizar el servicio web Polar Flow, visita
r.com/en/support/flow.

PLANIFICAR TU ENTRENAMIENTO

Planifica tu entrenamiento en el servicio web Polar Flow creando objetivos de entrenamiento detallados y sin-
cronizándolos en tu A300 con Flowsync o a través de la app Polar Flow. Tu A300 te guiará para completar tu
objetivo durante el entrenamiento. Recuerda que tu A300 utiliza las
de entrenamiento planificadas en el servicio web Polar Flow - la función
Objetivo rápido: Elige un objetivo de duración o calorías para el entrenamiento. Por ejemplo puedes
l
escoger entre quemar 500 kcal o entrenar durante 30 minutos.
Objetivo por fases: Puedes dividir tu entrenamiento en fases y ajustar una duración e intensidad dife-
l
rentes para cada una de ellas. Éste por ejemplo, sirve para crear una sesión de entrenamiento por inter-
valos y añadir fases de calentamiento y enfriamiento adecuadas al mismo.
Favoritos: Crea un objetivo y añádelo a
l
realizarlo de nuevo.

CREA UN OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO

1. Ve a Agenda y haz clic en
2. En la vista Añadir objetivo de
Favoritos
Añadir > Objetivo de
entrenamiento, selecciona
51
zonas de frecuencia cardíaca
EnergyPointer
para acceder fácilmente a él cada vez que quieras
entrenamiento.
Rápido o Por
pola-
en sesiones
no está disponible.
fases.