Sesiones De Entrenamiento Por Intervalos - Garmin FORERUNNER 210 Manual Del Usuario

sesiones de entrenamiento por
intervalos
Puedes crear sesiones de entrenamiento por
intervalos en función de la distancia o el tiempo.
Tu sesión de entrenamiento por intervalos
personalizada se guarda hasta que crees otra
nueva.
Creación de una sesión de
entrenamiento por intervalos
1. Mantén pulsado el botón menu.
2. Selecciona Intervalos > Establecer.
3. Selecciona Distancia o Tiempo.
4. Introduce un valor relativo a la distancia o el
intervalo de tiempo y pulsa OK.
SUGERENCIA: para crear un intervalo
abierto, establece el valor como "Abierto".
5. Selecciona la Distancia o el Tiempo para el
intervalo de descanso.
6. Introduce un valor relativo a la distancia o el
tiempo para el intervalo de descanso y pulsa
OK.
7. Selecciona el número de repeticiones.
8. Si es necesario, selecciona Sí para añadir
un calentamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento.
Manual del usuario de la unidad Forerunner 210
9. Si es necesario, selecciona Sí para añadir
un enfriamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento.
10. Selecciona Intervalos > Activado.
Inicio de una sesión de entrenamiento
por intervalos
1. Pulsa start para iniciar la sesión de
entrenamiento por intervalos.
Si la sesión de entrenamiento por intervalos
incluye calentamiento, debes pulsar lap para
dar inicio al primer intervalo.
2. Sigue las instrucciones que se muestran en la
pantalla.
Cuando hayas completado todos los intervalos,
aparecerá un mensaje.
Detención de una sesión de
entrenamiento por intervalos
• Pulsa lap en cualquier momento para poner
fin a un intervalo antes de tiempo.
• Pulsa stop en cualquier momento para
detener el temporizador.
• Si la sesión de entrenamiento por intervalos
incluye enfriamiento, debes pulsar lap para
finalizar la sesión.
Entrenamiento
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