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PERFILES DE DEPORTES
Los perfiles de deportes son las opciones de deportes que tienes en tu M430. Hemos creado cuatro perfiles
de deporte predeterminados para tu M430, pero puedes añadir nuevos perfiles de deporte para utilizarlos en
el servicio web y la app Polar Flow y sincronizarlos con tu M430, de esta manera crearás una lista de todos
tus deportes favoritos.
También puedes definir ajustes específicos para cada perfil de deporte. Por ejemplo, puedes crear vistas de
entrenamiento personalizadas para cada deporte que realizas y elegir qué datos quieres ver cuando estás
entrenando: solo tu frecuencia cardíaca o solo la velocidad y distancia, lo que mejor se adapte a tus
necesidades y requisitos de entrenamiento.
Puedes tener un máximo de 20 perfiles de deportes a la vez en tu M430. El número de perfiles de deportes
en la app móvil Polar Flow y en el servicio web Polar Flow no está limitado.
Para más información, consulta
Utilizar los perfiles de deporte te ofrece la posibilidad de tener un seguimiento de lo que haces y ver el
progreso que has obtenido en diferentes deportes. Consulta tu historial de entrenamiento y sigue tu progreso
en el
servicio web Polar
ZONAS DE FRECUENCIA CARDÍACA
Las zonas de frecuencia cardíaca Polar ofrecen un nuevo nivel de efectividad en el entrenamiento basado en
la frecuencia cardíaca. El entrenamiento se divide en cinco zonas de frecuencia cardíaca basadas en
porcentajes de la frecuencia cardíaca máxima. Con las zonas de frecuencia cardíaca puedes seleccionar y
controlar fácilmente la intensidad del entrenamiento.
Zona objetivo
MÁXIMA
INTENSO
Perfiles de deportes en
Flow.
% de inten-
Ejemplo:
sidad de
Zonas de
FC
*
frecuencia
máx
cardíaca**
90–100%
171–190
ppm
80–90%
152–172
Flow.
Ejemplos de
duración
menos de 5
Beneficios: Esfuerzo máximo o casi máximo a
minutos
nivel pulmonar y muscular.
Sensación: Muy cansado a nivel pulmonar
y muscular.
Recomendado para: Atletas muy
experimentados y en muy buena forma;
Sólo intervalos cortos, especialmente la
última preparación para carreras cortas.
2-10 minu-
Beneficios: Mayor capacidad para resistir más
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Efecto del entrenamiento
Capítulos
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