POLA M430 Manual Del Usuario página 51

Deberías llevar tu M430 en la mano no dominante para garantizar que obtienes el control de actividad más
exacto.
Objetivo de actividad
Obtendrás tu objetivo de actividad personal cuando configures tu M430, y este te guía para lograr el objetivo
cada día. El objetivo de actividad se basa en tus datos personales y en la configuración del nivel de actividad,
que puedes encontrar en la app Polar Flow o en el
Si quieres cambiar tu objetivo, abre tu app Polar Flow, toca tu nombre/foto de perfil en la vista de menú y
desliza hacia abajo para ver Objetivo de actividad. O ve a
Polar. Después, haz clic en tu nombre > Ajustes > Objetivo de actividad. Escoge uno de los tres niveles de
actividad que mejor describa tu día y actividad habituales. Debajo del área de selección, puedes ver cuánta
actividad necesitas para lograr tu objetivo de actividad diaria en el nivel seleccionado. Si, por ejemplo,
trabajas en una oficina y pasas la mayor parte del día sentado, se prevé que alcances unas cuatro horas de
actividad de intensidad baja durante un día normal. Para personas que están de pie y caminando mucho
durante sus horas de trabajo, las expectativas son mayores.
El tiempo que necesitas para completar tu objetivo de actividad diario depende del nivel que hayas
seleccionado y la intensidad de tus actividades. Logra tu objetivo más rápido con actividades más intensas o
permanece activo con un ritmo ligeramente más moderado a lo largo del día. La edad y el sexo también
afectan a la intensidad necesaria para alcanzar tu objetivo de actividad diario. Cuanto más joven eres, más
intensa tiene que ser tu actividad.
Datos de actividad en tu M430
Puedes revisar tu progreso de actividad en la barra de actividad en Mi día.
Para ver la actividad acumulada del día, abre el menú Mi día pulsando INICIO. Tu M430 te mostrará la siguiente infor-
mación:
servicio web Polar
Tu objetivo de actividad diaria se visualiza en un círculo que se rellena a medida que
realizar actividad.
Flow.
flow.polar.com e inicia una sesión en tu cuenta
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