Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
POLSKI
FUNKCJA
Rodzaj baterii
Temperatura robocza
Temperatura przechowywania
5. INFORMACJE ZWIĄZANE Z ĆWICZENIAMI
Rutyna rozgrzewania i chłodzenia
Rozgrzewka
-
Jest to podstawowy element każdego treningu. Celem rozgrzewki jest przygotowanie
organizmu do wysiłku fizycznego i tym samym zminimalizowanie kontuzji.
-
Rozgrzewaj się od 2 do 5 minut przed ćwiczeniem aerobowym. Przed rozpoczęciem
każdej sesji treningowej wskazane jest przygotowanie organizmu do bardziej
intensywnych ćwiczeń poprzez rozgrzewkę i rozciąganie mięśni, zwiększenie krążenia i
tętna oraz dostarczenie im większej ilości tlenu.
Chłodzenie
-
To także jest ważne. Aby zmniejszyć bolesność, na koniec każdego treningu ochłódź ciało,
powtarzając te ćwiczenia.
-
Celem odprężenia jest przywrócenie ciała do stanu spoczynku na koniec każdej sesji
treningowej. Właściwe chłodzenie powoli zmniejsza tętno i umożliwia powrót krwi do
serca.
Ostrzeżenie
Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek rodzaju ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Jest to
szczególnie ważne w przypadku osób powyżej 35. roku życia lub z istniejącymi wcześniej
problemami zdrowotnymi. Przed użyciem podobnego sprzętu treningowego należy uważnie
przeczytać instrukcję.
Obróć głowę
-
Obróć głowę do prawo jeden raz, aż do poczucia lekkiego szarpnięcia po lewej stronie
szyi.
130
DRUMFIT CROSSFIT 3000 EOLO
AUTO SCAN
Czas
Prędkość aktualna
Całkowita przebyta
odległość
Kalorie
Odo
Co 5 sekund
00:00'~99:59'
0.0～99.9 km/h
0.00～999.9 km
0.0～999.9 kcal
0.0～999.9 km
2 baterie rozmiaru AAA
0°C ~ +40°C
-10°C ~ +60°C
