Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
FUNCTIE
Type batterij
Werkingstemperatuur
Opslagtemperatuur
5. INFORMATIE OVER DE TRAINING.
Opwarm- en afkoelroutine
Opwarming
-
Het is een fundamenteel onderdeel van elke training. Het doel van het opwarmen is om
het lichaam voor te bereiden op fysieke inspanning om blessures te minimaliseren.
-
Doe twee tot vijf minuten voor de aerobe training een warming-up. Voor het begin van
elke trainingssessie is het aan te raden om het lichaam voor te bereiden op intensievere
training door de spieren op te warmen en te strekken, de bloedsomloop en hartslag te
verhogen en meer zuurstof naar de spieren te voeren.
Afkoelen
-
Het is ook belangrijk. Om stijfheid te verminderen, koelt u uw lichaam aan het einde van
elke training door deze oefeningen te herhalen.
-
Het doel van de cooling-down is om het lichaam aan het einde van elke trainingssessie
terug te brengen in zijn rusttoestand. Voldoende koeling vertraagt de hartslag langzaam
en zorgt ervoor dat het bloed terug naar het hart kan stromen.
Waarschuwing
Raadpleeg uw arts voordat u begint met welke trainingsroutine dan ook. Dit is vooral
belangrijk voor mensen ouder dan 35 of met reeds bestaande gezondheidsproblemen. Lees
de instructies zorgvuldig door voordat u soortgelijke trainingsapparatuur gebruikt.
Draai uw hoofd
-
Draai uw hoofd één keer naar rechts, totdat u een lichte ruk voelt aan de linkerkant van
uw nek.
-
Draai dan uw hoofd één keer naar achteren, strek uw kin naar het plafond en laat uw
mond open. Herhaal de handeling door het hoofd één keer naar links te draaien. En laat
tot slot uw hoofd op uw borst rusten.
AUTO SCAN
Tijd
Actuele snelheid
Afgelegde afstand
Calorieën
Odo
NEDERLANDS
Elke 5 seconden
00:00'~99:59'
0.0～99.9 km/h
0.00～999.9 km
0.0～999.9 kcal
0.0～999.9 km
2 AA-batterijen
0°C ~ +40°C
-10°C ~ +60°C
DRUMFIT CROSSFIT 3000 EOLO
119
