Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Interpretacja
Interpretacja wartości masy ciała, tkanki tłuszczowej,
wody w organizmie i udziału mięśni interpretowane
są położeniem pionowej kreski na wykresie. Jeżeli wartości są niskie, kreska znajduje się z lewej strony (-).
Jeżeli kreska znajduje się w średnim zakresie, wartości są normalne. Jeżeli kreska znajduje się z prawej
strony (+) wartości są względnie wysokie.
Masa ciała:
Masa ciała użytkownika porównywana jest ze wskaźnikiem masy ciała BMI. Wyliczany jest on przy po-
mocy następującego wzoru: BMI = masa ciała w kg / (wzrost w m)
niedowaga
waga prawidłowa
<20
20-25
Należy pamiętać, że o osób o znacznej masie mięśniowej (np. u kulturystów) interpretacja BMI wykazuje
nadwagę. Spowodowane jest to faktem, iż ponadprzeciętna masa mięśni nie jest uwzględniana we
wskaźniku BMI.
Udział tkanki tłuszczowej
Poniższe wartości tkanki tłuszczowej są jedynie orientacyjne (aby uzyskać więcej informacji należy
zwrócić się do lekarza!).
Mężczyźni
wiek
bardzo dobrze
dobrze
10-14
<11%
11-16%
15-19
<12%
12-17%
20-29
<13%
13-18%
30-39
<14%
14-19%
40-49
<15%
15-20%
50-59
<16%
16-21%
60-69
<17%
17-22%
70-100
<18%
18-23%
U sportowców często wykazywany jest niski udział tkanki tłuszczowej. Zależnie od uprawianej dyscypliny
sportu, intensywności treningów i budowy ciała można uzyskać wartości leżące poniżej podanych wartości
orientacyjnych.
Należy jednak pamiętać, iż bardzo niskie wartości udziału tkanki tłuszczowej stanowią poważne zagrożenia
dla zdrowia.
Woda w organizmie:
Udział wody w organizmie mieści się zazwyczaj w następującym przedziale:
Mężczyźni
wiek
źle
dobrze
10-100
<50
50-65%
nadwaga
>25
średnio
źle
16,1-23%
>23,1%
17,1-22%
>22,1%
18,1-23%
>23,1%
19,1-24%
>24,1%
20,1-25%
>25,1%
21,1-26%
>26,1%
22,1-27%
>27,1%
23,1-28%
>28,1%
bardzo dobrze
>65
6
2
Kobiety
wiek
bardzo dobrze
dobrze
10-14
<16%
16-21%
15-19
<17%
17-22%
20-29
<18%
18-23%
30-39
<19%
19-24%
40-49
<20%
20-25%
50-59
<21%
21-26%
60-69
<22%
22-27%
70-100
<23%
23-28%
Kobiety
wiek
źle
dobrze
10-100
<45
45-60%
średnio
źle
21,1-26%
>26,1%
22,1-27%
>27,1%
23,1-28%
>28,1%
24,1-29%
>29,1%
25,1-30%
>30,1%
26,1-31%
>31,1%
27,1-32%
>32,1%
28,1-33%
>33,1%
bardzo dobrze
>60
