Estimar Tu Ftp; Realizar Una Prueba De La Ftp; Pulsioxímetro; Ver El Widget Del Pulsioxímetro - Garmin D2 Serie Manual Del Usuario

realice, el dispositivo te pedirá que aceptes o rechaces la
estimación.

Estimar tu FTP

Para poder obtener una estimación de tu umbral de potencia
funcional (FTP), debes vincular un monitor de frecuencia
cardiaca para el pecho y un medidor de potencia a tu dispositivo
(Vincular los sensores inalámbricos, página
obtener una estimación de tu VO2 máximo
estimación del VO2 máximo en ciclismo, página
El dispositivo utiliza la información del perfil del usuario de la
configuración inicial y la estimación de tu VO2 máximo para
estimar tu FTP. El dispositivo detectará automáticamente tu
FTP durante los recorridos a intensidad alta y constante con
sensores de frecuencia cardiaca y potencia.
1
Pulsa UP o DOWN para ver el widget de rendimiento.
2
Pulsa para desplazarte por las medidas de rendimiento.
Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por
kilogramo, la salida de potencia en vatios y una posición en
el indicador de color.
Morado
Azul
Verde
Naranja
Rojo
Para más información, consulta el apéndice
FTP, página 49).
NOTA: cuando una notificación de rendimiento te avisa de
un nuevo FTP, puedes seleccionar Aceptar para guardarlo o
Rechazar para mantener tu FTP actual
notificaciones de rendimiento, página

Realizar una prueba de la FTP

Para poder realizar una prueba que determine tu umbral de
potencia funcional (FTP), debes vincular un monitor de
frecuencia cardiaca para el pecho y un medidor de potencia a tu
dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página
debes obtener una estimación de tu VO2 máximo
estimación del VO2 máximo en ciclismo, página
NOTA: la prueba de FTP consiste en una sesión de
entrenamiento dura que tarda unos 30 minutos en completarse.
Elige una ruta cómoda y prácticamente llana que te permita
realizar el recorrido realizando un esfuerzo que aumente de
manera constante, similar a una competición contrarreloj.
1
Desde la pantalla del reloj, selecciona
2
Selecciona una actividad de ciclismo.
3
Mantén pulsado MENU.
4
Selecciona Entrenamiento > Prueba guiada de FTP.
5
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Después de empezar el recorrido, el dispositivo te mostrará
la duración de cada paso, el objetivo y los datos de potencia
actuales. Aparecerá un mensaje cuando se complete la
prueba.
6
Una vez completada la prueba guiada, realiza el
enfriamiento, detén el temporizador y guarda la actividad.
Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por
kilogramo, la salida de potencia en vatios y la posición en el
indicador de color.
7
Selecciona una opción:
• Selecciona Aceptar para guardar el nuevo FTP.
• Selecciona Rechazar para mantener tu FTP actual.
22
40), y debes
(Obtener la
19).
Superior
Excelente
Bueno
Aceptable
Principiante
(Clasificación de
(Desactivar las
18).
40), y
(Obtener la
19).
.
Pulsioxímetro
El dispositivo D2 Delta PX cuenta con un pulsioxímetro basado
en las mediciones de la muñeca que mide la saturación de
oxígeno en sangre (SpO2). Conocer la saturación de oxígeno
puede ayudarte a determinar cómo se está adaptando tu cuerpo
a grandes altitudes. A medida que aumenta la altitud, el nivel de
oxígeno en sangre puede disminuir. Si estás parado y abres el
widget del pulsioxímetro, el dispositivo analizará la saturación
de oxígeno y la altitud. El perfil de altitud indica los cambios que
se producen en las lecturas del pulsioxímetro en función de la
altitud. Durante un vuelo, el dispositivo realiza automáticamente
lecturas de pulsioximetría con más frecuencia, de modo que
puedas controlar tu porcentaje de SpO2.
SpO2 durante un vuelo, página
En el dispositivo, la lectura del pulsioxímetro aparece como un
porcentaje de saturación de oxígeno y un color en el gráfico. En
tu cuenta de Garmin Connect, puedes consultar más
información sobre las lecturas del pulsioxímetro, como por
ejemplo las tendencias a lo largo de varios días.
Escala del porcentaje de saturación de oxígeno.
Gráfico con las lecturas medias de saturación de oxígeno de las
últimas 24 horas.
La lectura de saturación de oxígeno más reciente.
La escala de altitud.
Un gráfico con las lecturas de altitud de las últimas 24 horas.
Ver el widget del pulsioxímetro
El widget muestra el porcentaje de saturación de oxígeno en
sangre más reciente, un gráfico con las lecturas medias por
hora de las últimas 24 horas y un gráfico con los cambios de
altitud durante las últimas 24 horas.
NOTA: la primera vez que abras el widget del pulsioxímetro, el
dispositivo debe adquirir señales de satélite para determinar la
altitud. Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice
satélites.
1
Mientras estás sentado o inactivo, selecciona UP o DOWN
para ver el widget del pulsioxímetro.
2
Permanece parado durante 30 segundos.
NOTA: si el nivel de actividad es demasiado alto para que el
reloj determine la saturación de oxígeno, aparecerá un
mensaje en lugar del porcentaje. Tras varios minutos de
inactividad, podrás comprobar la saturación de oxígeno de
nuevo.
3
Selecciona para ver un gráfico con las lecturas del
pulsioxímetro durante los últimos siete días.
Activar el modo aclimatación todo el día
Desde el widget del pulsioxímetro, selecciona
Aceptar.
Cuando estés parado, el dispositivo analizará
automáticamente la saturación de oxígeno de todo el día.
NOTA: el uso del modo aclimatación todo el día reduce la
autonomía de la pila/batería.
(Ver las lecturas de
3).
> DOWN >
Pulsioxímetro