König Health Care HC-HM10 Manual Del Uso página 61

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Questa è la forma corporea di un individuo dalla salute bilanciata. Mantenere le buone abitudini e
continuare con la corretta attività fi sica per mantenere l'equilibrio dei nutrienti e lo stato corrente.
Corpulento nascosto
Il peso corporeo è inferiore alla norma, tuttavia la percentuale di grasso nel corpo è relativamente
maggiore, ad indicare che i muscoli, il sangue e le ossa sono comparativamente presenti in
percentuale minore. Sul lungo termine, il meccanismo del corpo subirà un graduale deperimento,
e la salute potrebbe essere messa a rischio. Poiché questo tipo di corpo non può essere valutato
visivamente, gli individui dotati di questo tipo corporeo sono raramente consapevoli della
situazione.
Negli individui che non fanno suffi ciente attività fi sica o cercano di perdere peso con diete estreme,
anche nel caso in cui non mangino molto, è facile che le calorie assorbite dal corpo si trasformino in
grasso. Pertanto, bilanciare la propria struttura alimentare e cercare di conseguire buone abitudini
alimentari e fi siche.
Corpulento muscolare
Questi individui appaiono grassi, ma non contengono alte percentuali di grasso nel corpo; la
maggior parte di queste persone si allena con frequenza o in modo eccessivo.
Non dovrebbero esserci problemi nel caso in cui mantengano lo stesso stile di vita. Tuttavia, se
smettono di allenarsi e mantengono le stesse abitudini alimentari, le calorie assorbite possono
eccedere in larga misura il consumo di energia, e i muscoli presenti in precedenza possono
trasformarsi in grasso. Pertanto, queste persone tenderanno a ingrassare. Di conseguenza, se il
volume di esercizio diminuisce, il peso diminuisce gradualmente a sua volta.
Corpulento
Per prevenire le comuni malattie, è necessario perdere peso e ridurre la percentuale di grasso.
Consumare solo l'80% della normale dieta. Non mangiare fi no a sazietà
Non mangiare snack
Cercare di controllare il consumo di dolci
Non bere eccessivamente
Per gli individui che si allenano di rado, perseverare con esercizi poco impegnativi, come il jogging,
piuttosto che iniziare immediatamente un allenamento intensivo.
Signifi cato del test
Metabolismo di base ed energia consumata
Il metabolismo di base si riferisce al metabolismo nel momento in cui il corpo rimane assolutamente
immobile e i nervi, i muscoli e il sistema digestivo non vengono utilizzati. Il metabolismo di base varia
a seconda delle razze, delle forme e proprietà corporee, dell'età e dei generi. Dopo l'adolescenza,
esso diminuirà gradualmente con l'aumentare dell'età.
La corpulenza nel periodo della mezza età si verifi ca perché l'abitudine alimentare rimane invariata,
insieme all'energia assorbita, mentre il metabolismo di base diminuisce. Inoltre, l'aumento della
massa muscolare può portare all'aumento del metabolismo di base. Ciò ad indicare che un continuo
incremento del volume di esercizio può facilmente consumare l'energia presente nel corpo. Al
contrario, se la percentuale di grasso corporeo è elevata e la massa muscolare è relativamente
ridotta, il metabolismo di base diminuirà di conseguenza. Gli individui corpulenti o corpulenti
nascosti devono prestare attenzione all'energia assorbita e continuare a esercitarsi per consumare
continuamente le calorie contenute nel corpo. Questo è il segreto per restare in salute.
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