Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Standaard
Dit is de lichaamsvorm bij een gebalanceerde gezondheid. Handhaaf uw goede gewoonten en doe
voldoende oefeningen om de balans te handhaven tussen voeding en uw huidige status.
Verborgen corpulent
Uw lichaamsgewicht is lager dan de standaard, uw lichaamsvetpercentage is echter hoger, dit
betekent dat u minder spieren, bloed en botten heeft dan gemiddeld. Op de lange termijn zal
het mechanisme van uw lichaam geleidelijk vervallen en uw gezondheid kan worden ondermijnd.
Sinds uw lichaamstype niet op het uiterlijk kan worden beoordeeld, kunnen mensen van dit type
zich amper bewust zijn van de situatie.
Mensen die een gebrek aan beweging krijgen of proberen gewicht te verliezen door een te streng
dieet, zullen zelfs terwijl zij weinig eten, voedsel omzetten in vet door de warmte in hun lichaam.
Breng daarom een balans aan in uw eetgewoonte en probeer voldoende beweging te krijgen.
Gespierd corpulent
Deze mensen lijken vet terwijl zij geen hoog vetgehalte hebben. De meeste mensen met deze
lichaamsvorm doen regelmatig oefeningen of krijgen veel beweging.
Er zullen geen gezondheidsproblemen zijn indien zij deze levenstijl zullen handhaven. Wanneer
zij echter stoppen met deze oefeningen en hun eetgewoonte handhaven, dan zal de hoeveelheid
geabsorbeerde warmte veel hoger zijn dan de consumeerde energie, en de gevormde spieren
zullen worden omgezet in vet. Het resultaat zal dan zijn dat deze mensen veel dikker zullen worden.
Wanneer zij hun hoeveelheid oefeningen verminderen, zullen zij tevens de hoeveelheid voedsel
dienen te verlagen.
Corpulent
Om regelmatige ziekten te voorkomen is het noodzakelijk dat u gewicht verliest en tevens de
hoeveelheid vet verminderd.
Eet slechts 80% van het normale dieet. Eet niet om vol te zijn.
Eet geen snacks.
Probeer de consumptie van toetjes te beperken.
Drink niet te veel.
Voor die mensen die weinig oefeningen doen, is het raadzaam om te beginnen met lichte
oefeningen, zoals joggen, in plaats van onmiddellijk zware oefeningen te doen.
Betekenis van het testresultaat
Basismetabolisme & energieverbruik
Basismetabolisme verwijst naar het metabolisme waarbij het lichaam absoluut rustig is en de
zenuwen, spieren en spijsvertering niet functioneren. Basismetabolisme verschilt per ras,
lichaamsvorm, lichaamsverhouding, leeftijd en geslacht. Na de tienerjaren zal het geleidelijk
afnemen naarmate de jaren toenemen.
Corpulentie op middelbare leeftijd treed op omdat de eetgewoonten hetzelfde blijven en
de hoeveelheid opgenomen energie dus ook gelijk blijft, terwijl het basismetabolisme is
verminderd. Daarnaast leid de afgenomen hoeveelheid spiermassa tot een vermindering van het
basismetabolisme. Een toename van de hoeveelheid lichaamsbeweging kan dus gemakkelijk leiden
tot het consumeren van de energie in het lichaam. Indien het lichaamsvetpercentage hoog is en de
spiermassa relatief klein, dan zal het basismetabolisme omlaag gaan. Mensen die reeds corpulent
zijn of verborgen corpulent dienen aandacht te besteden aan de hoeveelheid opgenomen voedsel
en blijven bewegen om de hoeveelheid energie in het lichaam te verbruiken. Bovenstaande is de
eenvoudigste manier om gezond te blijven.
47
