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Resumen de contenidos para Randers ARG-051
- Página 1 Cinta Magnética ARG-051 Manual de Instrucciones...
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Página 2: Información De Seguridad Importante
INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE Guarde este manual en un lugar seguro como referencia. 1. Es importante leer este manual completo antes de ensamblar y usar el equipo. El uso seguro y eficiente solo puede lograrse si el equipo se ensambla, se mantiene y se usa de forma adecuada. - Página 3 LISTA DE PARTES Y HERRAMIENTAS - 2 -...
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Página 4: Ensamblaje
ENSAMBLAJE PASO 1: Pon (4) en el suelo. Fije (1L / 1R) como lo muestra la imagen. Utilice 4pcs (A), 4pcs (B) y 4pcs (C) para corregir. Y luego apriete el tornillo con una llave. PASO 2: Coloque (2) en la posición como muestra la imagen. Utilice (J) (I) para fijar (1L / 1R), luego apriete el tornillo con una llave. - Página 5 ENSAMBLAJE PASO 3: 1. Pon (3) encima de (1L / 1R), usa (E) (F) para arreglarlo. Apretar el tornillo con una llave. 2. Pon (5) en (3) y luego arregla por (K) 3. Sensor (6/7) se conectan juntos. - 4 -...
- Página 6 PLEGADO La cinta puede plegarse, tal como lo muestra la imagen, en caso de no utilizarse o para ser almacenada - 5 -...
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Página 7: Ajuste De Tensión
AJUSTE DE TENSIÓN Fije C con A, como Fije G con B, Use D para Ajuste D, asegúrese de muestra la figura. ajustar la altura de G, ajuste que quede inmóvil. A a una posición propicia. - 6 -... -
Página 8: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la rutina. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y estiramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno. - Página 9 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el tiempo que desee. Si al mismo tiempo desea mejorar su estado físico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 10 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie.
- Página 11 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se extienden hacia los dedos de los pies. Estire lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Extienda su pierna derecha.
- Página 12 La Garantía RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a partir de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garantía daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada).
- Página 13 Para hacer efectiva la garantía RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...