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SUGERENCIAS DE USO
1. Comience lentamente: invierta solo 15 ~ 20 grados para comenzar. Permanecer invertido solo mientras
te sientas cómodo. Regrese verticalmente lentamente.
2. Haga cambios graduales: aumente el ángulo solo si es cómodo. Aumenta el ángulo solo unos pocos
grados a la vez. Aumente el tiempo de uso de 1 a 2 minutos hasta diez en un período de semanas. Agregue
los estiramientos y el ejercicio ligero solo después de que se sienta cómodo con la inversión.
3. Observe su cuerpo: suba lentamente, el mareo después de una sesión significa que llegó a ayunar. Espere
un momento después de comer antes de usar la mesa. Si tienes náuseas, no luches, ven pronto, ya que te
sientes mareado.
4. Siga moviéndose: el movimiento mientras está invertido estimula la circulación de la sangre. El
movimiento se puede lograr mediante tracción rítmica o ejercicio liviano. No haga ejercicio enérgico
mientras esté invertido. Limite la inversión parcial sin movimiento a uno o dos minutos. Limite la inversión
total sin movimiento a solo unos pocos segundos.
5. Invierta regularmente: recomendamos dos o tres veces al día dependiendo de su condición actual.
Intente programarlo para las mismas horas cada día.
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