Tabla de contenido
Obtener minutos de intensidad
El dispositivo vívomove 3/3S calcula los minutos de intensidad
comparando los datos de frecuencia cardiaca con la frecuencia
cardiaca media en reposo. Si la frecuencia cardiaca está
desactivada, el dispositivo calcula los minutos de intensidad
moderada analizando los pasos por minuto.
• Para que el cálculo de los minutos de intensidad sea lo más
preciso posible, inicia una actividad cronometrada.
• Haz ejercicio durante al menos 10 minutos consecutivos a un
nivel de intensidad moderada o alta.
• Lleva el dispositivo durante todo el día y la noche para
obtener la frecuencia cardiaca en reposo más precisa.
Body Battery
El dispositivo analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca, el
nivel de estrés, la calidad del sueño y los datos de actividad
para determinar tu nivel general de Body Battery. De la misma
forma que el indicador de gasolina de un coche, te muestra las
reservas de energía con las que cuenta tu organismo. El nivel
de Body Battery va de 0 a 100, donde el intervalo de 0 a 25
indica reservas de energía bajas, el intervalo de 26 a 50
equivale a reservas de energía medias, de 51 a 75, las reservas
de energía son altas y de 76 a 100 son muy altas.
Puedes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin
Connect para consultar tu nivel de Body Battery más
actualizado, tendencias a largo plazo y otros datos
(Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos,
página
12).
Visualizar el widget Body Battery
El widget Body Battery muestra tu nivel de Body Battery actual.
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Desliza el dedo para ver el widget Body Battery.
2
Toca la pantalla táctil para ver el gráfico de Body Battery.
El gráfico muestra tu actividad de Body Battery reciente, así
como los valores de nivel de estrés máximo y mínimo de la
última hora.
Mejorar la precisión de las calorías
El dispositivo muestra una estimación de las calorías totales
quemadas durante el día. Puedes mejorar la precisión de esta
estimación caminando enérgicamente durante 15 minutos.
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Desliza el dedo para ver la pantalla de calorías.
2
Selecciona
.
NOTA: aparecerá el icono
las calorías. Solo es necesario realizar este proceso de
calibración una vez. Si ya has registrado una actividad
cronometrada de correr o caminar, es posible que no
aparezca
.
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Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel
de estrés
El dispositivo analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca
mientras permaneces inactivo para determinar tu estrés
general. El entrenamiento, la actividad física, el sueño, la
nutrición y el estrés general repercuten en tu nivel de estrés. El
rango de nivel de estrés va de 0 a 100. Un nivel de 0 a 25 se
considera estado de reposo, de 26 a 50 representa un nivel de
estrés bajo, de 51 a 75 equivale a un nivel de estrés medio y de
76 a 100 es un estado de estrés alto. Conocer tu nivel de estrés
puede ayudarte a identificar los momentos más estresantes del
día. Para obtener los mejores resultados, debes llevar puesto el
dispositivo mientras duermes.
Puedes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin
Connect para consultar tu nivel de estrés durante todo el día,
cambios a largo plazo y otros datos.
Widgets
cuando sea necesario calibrar
Ver el widget de nivel de estrés
El widget de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual.
1
Desliza el dedo para ver el widget de nivel de estrés.
2
Toca la pantalla táctil para ver el gráfico de nivel de estrés.
El gráfico de nivel de estrés muestra las lecturas de estrés y
los niveles máximo y mínimo de la última hora.
Iniciar un temporizador de relajación
Puedes iniciar el temporizador de relajación para comenzar un
ejercicio de respiración guiado.
1
Desliza el dedo para ver el widget de nivel de estrés.
2
Toca la pantalla táctil.
Aparece el gráfico de nivel de estrés.
3
Desliza el dedo para seleccionar Temporizador de
relajación.
4
Toca la pantalla táctil para pasar a la siguiente pantalla.
5
Toca dos veces la pantalla táctil para iniciar el temporizador
de relajación.
6
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
7
Toca dos veces la pantalla táctil para detener el
temporizador de relajación.
8
Selecciona
.
Aparece el nivel de estrés actualizado.
Visualizar el widget de frecuencia cardiaca
El widget de frecuencia cardiaca muestra tu frecuencia cardiaca
actual en pulsaciones por minuto (ppm). Para obtener más
información acerca de la precisión de la frecuencia cardiaca,
visita garmin.com/ataccuracy.
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Desliza el dedo para ver el widget de frecuencia cardiaca.
El widget muestra tu frecuencia cardiaca actual y tus valores
de frecuencia cardiaca media en reposo de los últimos 7
días.
2
Toca la pantalla táctil para ver el gráfico de frecuencia
cardiaca.
El gráfico muestra tu actividad de frecuencia cardiaca
reciente y tus valores de frecuencia cardiaca máximo y
mínimo de la última hora.
Utilizar el widget de seguimiento de
hidratación
El widget de seguimiento de hidratación muestra tu ingesta de
líquido y tu objetivo diario de hidratación.
1
Desliza el dedo para ver el widget de hidratación.
2
Selecciona
por cada ración de líquido que consumas (1
vaso, 8 oz o 250 ml).
SUGERENCIA: puedes personalizar la configuración de
hidratación, como las unidades utilizadas y el objetivo diario,
en tu cuenta de Garmin Connect.
Seguimiento del ciclo menstrual
Tu ciclo menstrual es una parte importante de tu salud. Puedes
obtener más información y configurar esta función en los ajustes
de Estadísticas de forma física de la aplicación Garmin
Connect.
• Seguimiento y detalles del ciclo menstrual
• Síntomas físicos y emocionales
• Predicciones del periodo y la fertilidad
• Información sobre salud y nutrición
NOTA: puedes utilizar la aplicación Garmin Connect para
agregar o eliminar widgets.
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