Perte De Poids - cecotec FIT X-BIKE PRO Manual De Instrucciones

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ÉTAPE 2:Les pédales (5) et (22) sont marquées avec les lettres "L" et "R",
gauche et droite. Situez-les dans les bielles correspondantes. La bielle
droite se trouve sur le côté droit, dans le sens du vélo. La pédale droite
se visse dans le sens des aiguilles d'une montre alors que la pédale
gauche se visse dans le sens contraire.
ÉTAPE 3: Alignez la selle (13) avec le support de la selle (24). Ajustez
l'angle de la selle et fixez-la fermement avec des écrous et des rondelles
plates (7, 8). Insérez le support de la selle (24) dans la structure
principale (21) et alignez les trous. Fixez la selle dans sa position avec la
roue de réglage de la selle (6). La hauteur correcte de la selle peut être
ajustée lorsque le vélo est complètement assemblé.
ÉTAPE 4:Fixez le dossier (11) au support de la selle (24) avec deux vis
Allen (25), des rondelles plates (8) et des écrous (7).
ÉTAPE 5: Retirez les écrous, les rondelles et les vis du repose-bras
arrière (12). Fixez le repose-bras au support du dossier en utilisant ces
pièces. Assurez-vous que le guidon soit tourné vers le devant.
ÉTAPE 6: Fixez le guidon de devant (14) à la structure principale (21) avec
deux vis Allen M8x35 (15) et deux rondelles carrées (2).
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ÉTAPE 7: Retirez la vis (19) du support du moniteur (20). Fixez le support
du moniteur avec la vis. Faites glisser le moniteur LCD (18) sur le support
du moniteur et branchez-le.
ÉTAPE 8: Alignez le tube du support pour tablettes (16) avec les trous
de la structure principale (21) et fixez-le avec deux vis Allen (10), des
rondelles Grower (9), et des rondelles plates (8).
Fixez le support pour tablettes à son tube avec la vis (26).
4. INSTRUCTIONS POUR FAIRE DE L'EXERCICE
Utiliser le X BIKE vous apporte divers bienfaits : il permet d'améliorer votre forme physique, de
tonifier vos muscles, et, cumulé à un régime de basses calories, il vous aidera à perdre du poids.
TONIFICATION DES MUSCLES
Pour tonifier vos muscles avec le vélo, vous aurez besoin de fixer le niveau de résistance assez
haut. Cela soumettra vos muscles à un effort plus important et il est possible que vous ne soyez
pas capable de vous entraîner autant que vous le souhaiteriez. Si vous voulez aussi améliorer
votre forme physique, vous devrez changer votre programme d'entraînement. Vous devez
agir normalement lors des phases d'échauffement et de refroidissement, mais vous devrez
augmenter la résistance jusqu'à la fin de l'exercice pour soumettre les jambes à plus d'effort.
Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir le rythme cardiaque dans la zone recommandée
plus bas.

PERTE DE POIDS

Le facteur le plus important est la quantité d'effort que vous apportez. Plus dur et long sera
l'entraînement, plus vous brûlerez de calories. Le processus doit être le même que celui décrit
afin d'améliorer votre forme physique.
UTILISATION
La hauteur de la selle peut être ajustée en retirant la roue régulatrice et en montant ou
descendant la selle. Il y a 7 trous sur le tube de la selle qui vous permettent d'ajuster la hauteur.
Une fois la hauteur sélectionnée, insérez le pommeau et fixez-le. La roue de résistance vous
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