Tabla de contenido
Fundamentos de acondicionamiento físico
Frecuencia
un mínimo de 3 veces
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el total de 30 minutos.
con un programa de entrenamiento de fuerza de
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Constancia
es aún más divertida cuando le agrega este tipo de variedad.
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Indumentaria
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• Zapatillas deportivas para caminar o correr con suela de goma.
•
•
calcetines.
Calentamiento *
contemple realizar estos estiramientos dinámicos de calentamiento que ayudarán a preparar su
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*
Full-Body Flexibility, segunda edición
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Manual de ensamblaje/del usuario
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