Fundamentos De Acondicionamiento Físico; Constancia - Bowflex MAX TRAINER M7 Manual Del Usuario/De Ensamblaje

Fundamentos de acondicionamiento físico
Frecuencia
Trainer un mínimo de 3 veces por semana, alrededor de 14 minutos cada día.
continuo de una vez, simplemente ejercítese de 5 a 10 minutos y aumente gradualmente el tiempo de su entrenamiento hasta que pueda alcanzar
el total de 14 minutos.
Si su agenda es muy ajetreada y no puede acomodar 14 minutos de ejercicio continuo en su día, pruebe acumular 14 minutos mediante la realiza-
ción de varios entrenamientos más cortos en el mismo día. Por ejemplo, 7 minutos en la mañana y 7 minutos en la tarde. Esta puede ser una forma
grandiosa de comenzar su entrenamiento cardiovascular si la actividad vigorosa es algo nuevo para usted.
con un pro-
SelectTech , y siga la Guía de Pérdida de Peso

Constancia

sus horas de entrenamiento a menos que sea absolutamente necesario.
Comprométase con un familiar, amigo o cónyuge y anímense mutuamente para mantener el rumbo cada semana. Déjense mensajes con recordato-
rios amigables para ser constantes y hacerse responsables el uno del otro.
es aún más divertida cuando le agrega este tipo de
variedad.
Indumentaria
inclusive:
• Zapatillas deportivas para caminar o correr con suela de goma.
• Ropa de ejercicio que le permita moverse con libertad y mantenerse cómodamente fresco.
• Suspensorios que le brinden estabilidad y comodidad.
• Botella de agua para hidratarse constantemente e idónea para sesiones de ejercicio.
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Manual de ensamblaje/del usuario