Tabla de contenido
Idiomas disponibles
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Smoothies verts
Smoothie épinards, bananes et mangue
2 poignées d´épinards en branches
1 mangue mûre, 2 bananes
Force de persil
1 brin de persil, 1 pomme
1 banane, 1 concombre
Smoothie vert classique
2 poignées d´épinards en branches
1 banane, 1 pomme sucrée
½ avocat mûr
1/4 citron biologique non épluché
Smoothie épinards et bananes
3 bananes, 50 g de concombre
50 g d´épinards
Selon les goûts, du cresson ou des jeunes
pousses
Bien débuter la journée
1 poignée de feuilles de radis
1 banane mûre ou deux gros kiwis épluchés
1 pomme
Un peu de jus de citron et d´huile
100 ml d´eau minérale ou de thé vert froid
Force des vitamines
1/4 ananas sucré, 1 banane mûre
1 orange épluchée, 1 kiwi épluché
1 poignée de chicorée ou d´une autre salade de
saison
1 cuillère à café de poudre d´agropyre
1 verre d´eau minérale ou de thé vert froid
Smoothie aux plantes sauvages
1 poignée de plantes sauvages (oseille,
pissenlit, ortie...)
1 banane, 1 poire mûre
¼ avocat, Jus d´ ½ citron
¼ d´orange biologique épluchée
Utilisez les peaux des oranges biologiques pour
décorer.
Caso B 3000 Touch
Smoothies aux fruits
Smoothie salade de baies
1 poignée de mâche ou d´iceberg
1 poignée d´épinards
3 poignées de baies (framboises, fraises,
mûres, groseilles), 1 banane
Smoothie pêche et baies
120 g de yaourt à la fraise
100 g de pêches, 100 g de fraises
100 g de glace pilée
Baies sauvages
3 poignées de baies (framboises, fraises,
mûres, groseilles), 1 orange épluchée
Un peu de pulpe de gousse de vanille. Si vous
n´en avez pas, vous pouvez utiliser du sucre
vanillé. 2 glaçons
Smoothie aux myrtilles
75 g de myrtilles congelées
100 ml de lait allégé
100 g de yaourt à la vanille
Un peu de miel selon votre goût
Smoothie à l´orange rouge
1 orange épluchée
150 g de fraises ou de diverses baies rouges
Smoothie pomme et kiwi
1 petite pomme, 1 kiwi épluché, 4 fraises
160 g de yaourt allégé à la fraise
80 ml de jus de pommes
Smoothie d´automne
50 g de tomates
75 g de prunes ou de quetsches dénoyautées
et coupées en deux
50 g de myrtilles, 5-10 g de gingembre frais
1 prise de cannelle
1/2 sachet de sucre vanillé
100 ml de lait de noix de coco, qui peut être
mélangé à du lait d´amande
1 cuillère à soupe de sirop de betteraves
sucrières
Force melon et salade
2 poignées de mâche ou de salade de saison
½ melon mûr, Jus d´un demi citron, 1 banane
Smoothie mélange de melons
100 g de melon galia, 100 g de melon
100 g de pastèque sans pépins
½ concombre
50 g de glace pilée
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