Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
De ingrediënten worden zo zeer snel klein gemaakt, zodat smaakstoffen en
voedingsstoffen behouden blijven. Smoothies bevatten veel voedingsstoffen en zijn een
gezond tussendoortje.
Wanneer u met wilde kruiden werkt moet u erop letten dat deze niet giftig zijn.
Waardevolle vitamines bevinden zich vooral in de schil. Gebruik biogroente en -fruit, zodat
u de schil ook kunt gebruiken.
Doe altijd eerst de zachte ingrediënten en de vloeistof in de mengbeker, daarna pas de
hardere ingrediënten. Was groente en fruit en snijd het eerst in stukken. Plaats de
ingrediënten in de mengbeker en mix deze op de hoogste stand, totdat de gewenste
consistentie is bereikt.
► Bij alle recepten kunt u water toevoegen naar smaak.
► Alternatief kunt u ook koude groene thee of groentesappen gebruiken.
Groene smoothies
Spinazie banaan mango smoothie
2 handen bladspinazie
1 rijpe mango, 2 bananen
Peterselie power
1 bos peterselie, 1 appels,
1 banaan, 1 komkommer
Classic green smoothie
2 handen bladspinazie, 1 banaan,
1 zoete appel, ½ zachte avocado
1/4 ongeschilde biocitroen
Bananen spinazie smoothie
3 bananen, 50 g komkommer
50 g spinazie , Naar wens tuinkers of kiemen
De dag beginnen
1 hand radijsbladeren
1 rijpe banaan of twee grote geschilde kiwi's
1 appel, Citroensap en olie
100 ml mineraalwater of koude groene thee
Vitaminepower
1/4 zoete ananas, 1 rijpe banaan
1 geschilde sinaasappel, 1 geschilde kiwi
1 handvol andijviesla of een andere seizoensla
1 TL tarwegraspoeder
1 glas mineraalwater of groene thee
Caso B 3000 Touch
Tip
Fruitsmoothies
bessenslasmoothie
1 handvol veldsla of ijsbergsla
1 handvol spinazi
3 handvol bessen (frambozen, aardbeien,
bramen, aalbessen)
1 banaan
Wilde bessen
3 handvol bessen (frambozen, aardbeien,
bramen, aalbessen)
1 geschilde sinaasappel
Snufje vanille of alternatief vanillesuiker
2 Ijsklontjes
Perzik-bessen smoothie
120 g aardbeienyoghurt
100 g perzik
100 g aardbeien
100 g crushed ice
Bosbessensmoothie
75 g bevroren bosbessen
100 ml halfvolle melk
100 g vanilleyoghurt
honing naar smaak
Orange red smoothie
1 geschilde sinaasappel
150 g aardbeien of gemengde rode bessen
133
Tabla de contenido
