Technogym KINESIS Manual Del Usuario página 43

distensiones de los brazos
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Seleccione el peso con los pasadores, de
modo igual para los dos brazos.
Abra ligeramente las piernas y, para una mayor
estabilidad, colóquelas una delante de la otra;
agarre los cables con los brazos doblados y la
palma de la mano orientada hacia el pecho; las
piernas han de estar ligeramente flexionadas y
los cables en tensión.
Distienda los brazos al mismo tiempo hacia
delante sin mover el tronco.
Controle en todo momento la velocidad del
movimiento. El movimiento de extensión debe
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ser más rápido que el de flexión.
Durante el movimiento de flexión, el bloque
de pesas no debe volver a la posición de
reposo.
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jercicios y movimientos con meGa y ne