Ejercicios Y Movimientos Con Delta - Technogym KINESIS Manual Del Usuario

2.4 ejercicios y movimientos con delta

extensiones posteriores de la pierna
❒
Seleccione el peso con el pasador.
De pie con el lado que desea ejercitar formando
un ángulo de 45° con el cable, agarre la
empuñadura fija para estabilizar el tronco. La
pierna que desea ejercitar ha de estar elevada
ligeramente del suelo por delante de la otra y
el cable en tensión.
Extienda la pierna hacia atrás sin mover el
tronco.
Controle en todo momento la velocidad del
movimiento. El movimiento de separación debe
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ser más rápido que el de acercamiento. Durante
el ejercicio procure no curvar la espalda.
Durante el movimiento de acercamiento, el
bloque de pesas no debe volver a la posición
de reposo.
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2.4 e d 39
jercicios y movimientos con elta