Instrucciones De Uso; Ejercicios Y Movimientos Con Alpha - Technogym KINESIS Manual Del Usuario

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instrucciones de uso

A continuación, se describen para cada módulo tres de los numerosos ejercicios y movimientos
que se puede realizar.

2.1 ejercicios y movimientos con alpha

pectoral
❒
Seleccione el peso con los pasadores, de
modo igual para los dos brazos.
Abra ligeramente las piernas y, para una mayor
estabilidad, colóquelas una delante de la otra;
los brazos deben estar extendidos a la altura
de los hombros.
Desplace hacia delante y hacia abajo los dos
brazos a la vez y una las manos delante del
tronco.
Controle en todo momento la velocidad del
movimiento. El movimiento de bajada debe
ser más rápido que el de subida.
Durante el movimiento de subida, el bloque
de pesas no debe volver a la posición de
reposo.
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