Ejercicios Y Movimientos Con Beta - Technogym KINESIS Manual Del Usuario

2.2 ejercicios y movimientos con Beta

1/2 sentadilla
❒
Seleccione el peso con los pasadores, de
modo igual para los dos brazos.
Abra las piernas hasta que los pies estén
alineados con la cadera, con las puntas
ligeramente abiertas; el tronco ha de estar
ligeramente inclinado, los brazos extendidos a
lo largo del tronco y los cables en tensión.
Flexione las piernas hasta que formen un
ángulo de 10° en la rodilla.
Controle en todo momento la velocidad del
movimiento. El movimiento de flexión debe
ser más rápido que el de extensión. Durante el
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ejercicio procure no curvar la espalda.
Durante el movimiento de extensión, el bloque
de pesas no debe volver a la posición de
reposo.
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jercicios y movimientos con eta