Technogym KINESIS Manual Del Usuario página 34

cadena cinética anterior de pie
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Seleccione el peso con los pasadores, de
modo igual para los dos brazos.
Abra las piernas hasta que los pies estén
alineados con la cadera, con las puntas
ligeramente abiertas y agarre los cables
con la palma de la mano orientada hacia el
exterior; las piernas han de estar ligeramente
flexionadas formando un ángulo de 10° en
la rodilla, el tronco inclinado y los cables en
tensión.
Extienda las piernas y al mismo tiempo flexione
los brazos; seguidamente extiéndalos hacia
arriba sin completar la extensión.
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Controle en todo momento la velocidad del
movimiento y procure no curvar la espalda.
Durante el movimiento de flexión de las piernas
y descenso y extensión de los brazos el bloque
de pesas no debe volver a la posición de
reposo.
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nstrucciones de uso