Ejercicios Y Movimientos Con Omega Y One - Technogym KINESIS Manual Del Usuario

2.5 ejercicios y movimientos con omega y one

aducciones de brazos
❒
Seleccione el peso con los pasadores, de
modo igual para los dos brazos.
Abra ligeramente las piernas y, para una mayor
estabilidad, colóquelas una delante de la otra;
agarre los cables con la palma de la mano
orientada hacia abajo y los brazos extendidos
a la altura de los hombros; las piernas han de
estar ligeramente flexionadas y los cables en
tensión.
Desplace hacia abajo los dos brazos extendidos
a la vez y una las manos delante del tronco.
Controle en todo momento la velocidad del
movimiento. El movimiento de bajada debe
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ser más rápido que el de subida.
Durante el movimiento de subida, el bloque
de pesas no debe volver a la posición de
reposo.
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nstrucciones de uso