Interpretación Del Ownindex - Polar AXN500 Manual Del Usuario

3.5.3 INTERPRETACIÓN DE OWNINDEX
Su OwnIndex es más significativo al comparar sus valores individuales y los cambios de éstos. Este índice también puede
interpretarse según su sexo y edad. Localice su OwnIndex en la tabla siguiente para conocer su clasificación de condición
física aeróbica comparada con los resultados de personas de su misma edad y sexo.
1 2
Edad (very low) (low)
(años) (muy baja) (baja) (aceptable) (intermedia) (buena) (muy buena) (élite)
20-24 < 32 32-37
25-29 < 31 31-35
30-34 < 29 29-34
35-39 < 28 28-32
40-44 < 26 26-31
45-49 < 25 25-29
50-54 < 24 24-27
55-59 < 22 22-26
60-65 < 21 21-24
20-24 < 27 27-31
25-29 < 26 26-30
30-34 < 25 25-29
35-39 < 24 24-27
40-44 < 22 22-25
45-49 < 21 21-23
50-54 < 19 19-22
55-59 < 18 18-20
60-65 < 16 16-18
3 4 5
(fair) (middle) (good)
38-43 44-50 51-56
36-42 43-48 49-53
35-40 41-45 46-51
33-38 39-43 44-48
32-35 36-41 42-46
30-34 35-39 40-43
28-32 33-36 37-41
27-30 31-34 35-39
25-28 29-32 33-36
32-36 37-41 42-46
31-35 36-40 41-44
30-33 34-37 38-42
28-31 32-35 36-40
26-29 30-33 34-37
24-27 28-31 32-35
23-25 26-29 30-32
21-23 24-27 28-30
19-21 22-24 25-27
La clasificación se basa en el análisis en la documentación
6 7
(Shvartz & Reihold 1990) de 62 estudios en los se midió
(very good) (elite)
VO directamente en adultos sanos de Estados Unidos,
2max
Canadá y 7 países europeos. Referencia: Shvartz E, Reibold
RC: Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to
57-62 >62
75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
54-59 >59
52-56 >56
Los valores de la tabla son típicos de individuos
49-54 >54
47-51 >51
que no practican deportes de competición. Los
44-48 >48
mejores atletas suelen registrar valores de
42-46 >46
OwnIndex superiores a 70 (hombres) y 60
40-43 >43
(mujeres). Los atletas olímpicos pueden alcanzar
37-40 >40
valores de hasta 95.
47-51 >51
45-49 >49
43-46 >46
41-44 >44
38-41 >41
36-38 >38
33-36 >36
31-33 >33
28-30 >30
MEDICIÓN Y REGISTRO CON EL OUTDOOR COMPUTER 55