I
TRATTAMENTO
GB
TREATMENT
D
BEHANDLUNG
F
TRAITEMENT
E
TRATAMIENTO
P
TRATAMENTO
POTENZIAMENTO MASSA TRICIPITI ED AVAMBRACCIO
I
STRENGTHENING: TRICEPS AND FOREARM MASS
GB
VERSTÄRKUNG MASSE TRIZEPS UND UNTERARM
D
AUGMENTATION MASSE TRICEPS ET AVANT BRAS
F
POTENCIAMIENTO MASA TRÍCEPS Y ANTEBRAZO
E
POTENCIAÇÃO MASSA TRÍCEPS E ANTEBRAÇO
P
TONIFICAZIONE SPORT SCI-BASKET BRACCIO
I
SPORT TONE UP: SKIING & BASKETBALL ARM
GB
KRÄFTIGUNG SPORT SKI RAD ARM
D
TONIFIANT SPORT SKI-BASKET BRAS
F
TONIFICACIÓN BRAZO DEPORTE ESQUÍ-BALONCESTO
E
TONIFICAÇÃO ESPORTE SKI BASQUETE BRAÇO
P
I
TONIFICAZIONE SPORT SCI-CICLISMO BRACCIO
GB
SPORT TONE UP: SKIING & CYCLING ARM
D
KRÄFTIGUNG RADSPORT MANN FRAU
F
TONIFIANT SPORT SKI-CYCLISME BRAS
E
TONIFICACIÓN BRAZO DEPORTE ESQUÍ- CCLISMO
P
TONIFICAÇÃO ESPORTE SKI CICLISMO BRAÇO
TONIFICAZIONE ADDOME UOMO
I
TONE UP: MAN ABDOMEN
GB
KRÄFTIGUNG MANN BAUCH
D
TONIFIANT ABDOMEN HOMME
F
TONIFICACIÓN ABDOMEN HOMBRE
E
TONIFICAÇÃO ABDÔMEN MASCULINO
P
TONIFICAZIONE ADDOME UOMO
I
TONE UP: MAN ABDOMEN
GB
KRÄFTIGUNG MANN BAUCH
D
TONIFIANT ABDOMEN HOMME
F
TONIFICACIÓN ABDOMEN HOMBRE
E
TONIFICAÇÃO ABDÔMEN MASCULINO
P
POTENZIAMENTO MASSA ADDOME UOMO
I
STRENGTHENING: ABDOMINAL MASS MAN
GB
VERSTÄRKUNG MASSE BAUCH MANN
D
AUGMENTATION MASSE ABDOMEN HOMME
F
POTENCIAMIENTO MASA ABDOMEN HOMBRE
E
POTENCIAÇÃO MASSA ABDÔMEN MASCULINO
P
I
TONIFICAZIONE COMBINATA ADDOME DENTATI UOMO
COMBINED TONE UP: ABDOMEN & SERRATUS MAN
GB
KRÄFTIGUNG KOMBINIERT MANN BAUCH DENTATI
D
TONIFIANT COMBINÉ HOMME ABDOMEN MUSCLES DENTELÉS
F
TONIFICACIÓN COMBINADA ABDOMEN-SERRATOS HOMBRE
E
TONIFICAÇÃO COMBINADA ABDÔMEN-DENTEADOS MASCULINO
P
TONIFICAZIONE DENTATI
I
TONE UP: SERRATUS
GB
KRÄFTIGUNG DENTAMUSKELN
D
TONIFIANT MUSCLES DENTELÉS
F
TONIFICACIÓN SERRATOS
E
TONIFICAÇÃO DENTEADOS
P
TONIFICAZIONE FIANCHI UOMO
I
TONE UP: SIDES MAN
GB
KRÄFTIGUNG HÜFTEN MANN
D
TONIFIANT HANCHES HOMME
F
TONIFICACIÓN CADERAS HOMBRE
E
TONIFICAÇÃO CINTURA MASCULINO
P
TREATMENT
FIG.
Prog.
12
64
45
64
28
15
63
28
10
65
Kne
30
66
10
66
10
67
10
68
69
Pres
68
MAINTENANCE
Days Prog. Week
1-15
39
16-25
8
1-30
7
31-40
1-15
12
16-30
1-20
30
21-40
1-20
30
21-40
8
1-20
16
21-40
8
1-15
8
16-30
1
30
41
6
1-15
7
16-20
freq.
3/4
3
4
4
4
3
3
3
3