Stretching; Conservazione, Pulizia; Smaltimento; Avvertenze Sulla Garanzia E Sulla Gestione Dei Servizi Di Assistenza - Crivit IAN 292884 Manual De Instrucciones

Posizione di partenza
1. Mettersi al centro e con le gambe alla larghe-
zza delle anche sotto all'articolo. Il busto è dis-
teso e le ginocchia sono leggermente piegate.
2. Prendere in mano i cappi degli estensori e
tenere una braccio piegato all'altezza della
spalla. Distendere in avanti l'altro braccio.
Non distendere il braccio del tutto. I dorsi
delle mani sono rivolti verso l'alto.
Posizione di arrivo
3. Tendere la muscolatura delle braccia e tirare
in avanti un estensore dopo l'altro. La testa
è in linea con la colonna vertebrale e la
spalla rimane in basso.
4. Rimanere per qualche istante in questa
posizione e ritornare lentamente alla posizio-
ne di partenza.
5. Ripetere questo esercizio in tre serie da 10-15
ripetizioni ciascuna.
Importante: fare attenzione a tenere
il busto in posizione eretta durante
l'esercizio e che il braccio disteso riman-
ga leggermente piegato.

Stretching

Dopo ogni training, prendersi del tempo
sufficiente per fare stretching. In seguito vi
descriviamo un semplice esercizio. Dopo il
training fare l'esercizio di stretching con 3 serie
da 15 - 30 secondi per lato.
Muscolatura della nuca
1. Mettersi in piedi rilassati. Spostare con
cautela la testa con una mano, prima verso
sinistra, poi verso destra. Con questo esercizio
si distendono i lati del collo.
Braccia e spalle
1. Mettersi in posizione eretta, le ginocchia sono
leggermente piegate.
2. Spostare il braccio destro dietro la testa, fino
a quando la mano destra si viene a trovare
tra le scapole.
3. Afferrare con la mano sinistra il gomito destro
e spostarlo all'indietro.
4. Invertire i lati e ripetere l'esercizio.
24 IT/MT
Muscolatura delle gambe
1. Mettersi in posizione eretta e sollevare un
piede dal pavimento.
2. Muovere lentamente il piede compiendo un
movimento circolare, prima in una direzione e
poi nell'altra.
3. Cambiare piede dopo qualche istante.
Importante: assicurarsi che le cosce
rimangano parallele una accanto
all'altra. Spostare il bacino in avanti, il
busto rimane eretto.
Conservazione, pulizia
Non dimenticare che una regolare manutenzi-
one e pulizia contribuiscono a conservare la
vostra sbarra sicura e in buono stato. Conser-
vare sempre l'articolo asciutto e pulito in un
ambiente temperato. Pulire solo con acqua, e
asciugare infine con un panno. IMPORTANTE!
Non pulire mai con prodotti detergenti aggres-
sivi.

Smaltimento

Smaltire l'articolo e i materiali dell'imballaggio
in conformità con le direttive locali in vigore. I
materiali di imballaggio, come ad esempio le
pellicole, non devono essere alla portata dei
bambini. Conservare i materiali di imballaggio
in un luogo non raggiungibile per i bambini.
Avvertenze sulla garanzia e
sulla gestione dei servizi di
assistenza
Questo prodotto è stato fabbricato con grande
attenzione e sottoposto a costanti controlli.
La garanzia è di tre anni dalla data d'acquisto.
Conservi lo scontrino fiscale.
La garanzia vale solo su difetti di materiale o di
fabbricazione e decade in caso di uso errato o
non conforme. Questa garanzia non costituisce
una limitazione ai Suoi diritti legali e in partico-
lare al diritto di garanzia.
Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare
il seguente servizio hotline o mettervi in comuni-
cazione con noi via e-mail.