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Clases de condición física
El resultado del test de condición física de Polar, su valor del OwnIndex, resulta más signifi cativo cuando se compara con
los valores individuales y los cambios producidos en ellos. Este índice también se puede interpretar según su sexo y edad.
Localice su OwnIndex en la tabla siguiente para conocer su clasifi cación de condición física aeróbica comparada con los
resultados de personas de su misma edad y sexo.
1
2
EDAD MUY BAJO ACEPTABLE MODERADO BUENO MUY EXCELENTE
BAJO
20-24 < 32
32-37
25-29 < 31
31-35
30-34 < 29
29-34
35-39 < 28
28-32
40-44 < 26
26-31
45-49 < 25
25-29
50-54 < 24
24-27
55-59 < 22
22-26
60-65 < 21
21-24
20-24 < 27
27-31
25-29 < 26
26-30
30-34 < 25
25-29
35-39 < 24
24-27
40-44 < 22
22-25
45-49 < 21
21-23
50-54 < 19
19-22
55-59 < 18
18-20
60-65 < 16
16-18
ESP
3
4
5
6
BUENO
38-43
44-50
51-56
57-62
36-42
43-48
49-53
54-59
35-40
41-45
46-51
52-56
33-38
39-43
44-48
49-54
32-35
36-41
42-46
47-51
30-34
35-39
40-43
44-48
28-32
33-36
37-41
42-46
27-30
31-34
35-39
40-43
25-28
29-32
33-36
37-40
32-36
37-41
42-46
47-51
31-35
36-40
41-44
45-49
30-33
34-37
38-42
43-46
28-31
32-35
36-40
41-44
26-29
30-33
34-37
38-41
24-27
28-31
32-35
36-38
23-25
26-29
30-32
33-36
21-23
24-27
28-30
31-33
19-21
22-24
25-27
28-30
La clasifi cación se basa en el análisis en la documentación
7
de 62 estudios en los se midió VO
adultos sanos de Estados Unidos, Canadá y 7 países
europeos. Referencia: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fi tness
>62
norms for males and females aged 6 to 75 years: a review.
>59
Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
>56
>54
Los mejores atletas suelen registrar valores de su
>51
OwnIndex superiores a 70 (hombres) y 60 (mujeres).
>48
>46
Los atletas olímpicos pueden alcanzar valores
>43
de hasta 95. El OwnIndex es más elevado en los
>40
deportes que implican ejercitar grupos de grandes
>51
músculos, como el esquí de fondo o el ciclismo.
>49
>46
>44
>41
>38
>36
>33
>30
directamente en
2max
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