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EINSTELLEN DES INDOOR-FAHRRADS
Das Indoor-Fahrrad kann für maximalen Komfort und maximale
Trainingseffektivität angepasst werden. Die folgenden Anweisungen
beschreiben einen Ansatz zur Anpassung des Indoor-Fahrrads, um einen
optimalen Benutzerkomfort und eine ideale Körperposition zu gewährleisten.
Sie können das Indoor-Fahrrad auch anders einstellen.
SATTELEINSTELLUNG
Die richtige Sattelhöhe sorgt für maximale Übungseffizienz und optimalen
Komfort und reduziert das Verletzungsrisiko. Stellen Sie die Sattelhöhe ein, um
sicherzustellen, dass sich dieser in der richtigen Position befindet. Dabei ist das
Knie in der am meisten gestreckten Position leicht gebeugt.
EINSTELLEN DES LENKERS
Die richtige Lenkerposition basiert hauptsächlich auf Komfort. Normalerweise
sollte der Lenker für Radfahrer auf Einsteigerniveau etwas höher als der Sattel
positioniert werden. Fortgeschrittene Radfahrer könnten verschiedene Höhen
ausprobieren, um die für sie am besten geeignete Position zu finden.
A)
SATTEL HORIZONTALE POSITION
Ziehen Sie den Einstellhebel nach unten, um den Sattel nach Wunsch
vor- oder zurückzubewegen. Drücken Sie den Hebel nach oben, um
die Sattelposition zu arretieren. Testen Sie den Sattelschlitten auf
ordnungsgemäße Funktion.
B)
SATTELHÖHE
Heben Sie den Einstellhebel an, während Sie den Sattel mit der anderen
Hand nach oben und unten schieben. Drücken Sie den Hebel nach
unten, um die Sattelposition zu arretieren.
C)
LENKER HORIZONTALE POSITION
Ziehen Sie den Einstellhebel nach hinten in Richtung Sattel, um den
Lenker wie gewünscht nach vorne oder hinten zu schieben. Drücken Sie
den Hebel nach vorne, um die Lenkerposition zu verriegeln.
D)
LENKERHÖHE
Ziehen Sie den Einstellhebel nach oben, während Sie den Lenker mit
der anderen Hand heben oder senken. Drücken Sie den Hebel nach
unten, um die Lenkerposition zu verriegeln.
E)
PEDALRIEMEN
Platzieren Sie den Fußballen in den Zehenkäfig, bis der Fußballen
mittig über dem Pedal steht, greifen Sie nach unten und ziehen Sie den
Pedalgurt vor dem Gebrauch nach oben, um ihn festzuziehen. Um den
Fuß aus dem Zehenkäfig herauszunehmen, lösen Sie den Gurt und
ziehen Sie ihn heraus.
