Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
PRZED ROZPOCZĘCIEM UŻYTKOWANIA
A
B
POLSKI
C
D
E
98
REGULACJA ROWERU TRENINGOWEGO
Rower treningowy można ustawić w celu uzyskania maksymalnej wygody
i skuteczności ćwiczeń. Poniższe instrukcje opisują jedno podejście
do regulacji roweru treningowego, aby zapewnić optymalną wygodę
użytkownika i idealne ułożenie ciała. Można jednak również inaczej
wyregulować rower treningowy.
REGULACJA SIODEŁKA
Prawidłowa wysokość siodełka zapewnia maksymalną wydajność
treningu i wygodę, zmniejszając ryzyko urazów. Wyregulować wysokość
siodełka, upewniając się, że jest w prawidłowej pozycji, tzn. takiej, w której
kolana są lekko ugięte, podczas gdy nogi są prawie wyprostowane.
REGULACJA KIEROWNICY
Prawidłowa pozycja kierownicy to przede wszystkim taka, która zapewnia
wygodę. Zazwyczaj, dla początkujących rowerzystów, kierownica powinna
znajdować się nieco wyżej niż siodełko. Zaawansowani rowerzyści mogą
próbować różnych wysokości, aby uzyskać najbardziej odpowiednie
położenie.
A) POZIOME POŁOŻENIE SIODEŁKA
Pociągnąć dźwignię regulacyjną w dół, aby przesunąć siodełko
do przodu lub do tyłu, zależnie od potrzeb. Popchnąć dźwignię
do góry, aby zablokować siodełko w pozycji. Przetestować
prowadnicę siodełka pod kątem prawidłowego działania.
B) WYSOKOŚĆ SIODEŁKA
Podnieść dźwignię regulacji w górę, jednocześnie przesuwając
siodełko w górę i w dół drugą ręką. Popchnąć dźwignię w dół,
aby zablokować siodełko w pozycji.
C) POZIOME POŁOŻENIE KIEROWNICY
Pociągnąć dźwignię regulacyjną w tył roweru, aby przesunąć
kierownicę do przodu lub do tyłu, zależnie od potrzeb. Popchnąć
dźwignię do przodu, aby zablokować kierownicę w pozycji.
D) WYSOKOŚĆ KIEROWNICY
Pociągnąć dźwignię regulacji w górę, jednocześnie podnosząc
lub obniżając kierownicę drugą ręką. Popchnąć dźwignię w dół,
aby zablokować kierownicę w pozycji.
E) PASKI PEDAŁÓW
Umieścić śródstopie w nosku, aż znajdzie się ono pośrodku pedału,
sięgnąć w dół i pociągnąć pasek pedału do góry, aby dociągnąć go
przed użyciem. Aby wyjąć stopę z noska, należy poluzować pasek
i ją wyciągnąć.
