Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca
% de la frecuencia
Zona
cardiaca máxima
1
50–60%
2
60–70%
3
70–80%
4
80–90%
5
90–100%
Tamaño y circunferencia de la rueda
Cuando se utiliza para ciclismo, el sensor de velocidad detecta automáticamente el tamaño de la rueda. Si
es necesario, puedes introducir manualmente la circunferencia de la rueda en la configuración del sensor de
velocidad.
El tamaño del neumático para ciclismo aparece en ambos laterales del mismo. También puedes medir la
circunferencia de la rueda o utilizar una de las calculadoras disponibles en Internet.
Esfuerzo percibido
Ritmo fácil y relajado; respiración rítmica
Ritmo cómodo; respiración ligeramente
más profunda; se puede hablar
Ritmo moderado; es más difícil mantener
una conversación
Ritmo rápido y un poco incómodo; respi
ración forzada
Ritmo de sprint; no se soporta durante
mucho tiempo; respiración muy forzada
Ventajas
Entrenamiento aeróbico de nivel
inicial; reduce el estrés
Entrenamiento cardiovascular básico;
buen ritmo de recuperación
Capacidad aeróbica mejorada; entre
namiento cardiovascular óptimo
Mejor capacidad y umbral anaeró
bicos; mejor velocidad
Resistencia anaeróbica y muscular;
mayor potencia
