Idiomas disponibles
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• Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwach-
sener und nicht als Spielzeug verwendet
werden.
• Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit
den Übungsvorgaben stets griffbereit auf.
Verletzungsgefahr im Training!
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem
Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie
für das Training gesundheitlich geeignet sind.
• Verwenden Sie den Artikel nicht, wenn Sie
verletzt oder gesundheitlich eingeschränkt
sind.
• Denken Sie daran, sich vor dem Training
immer aufzuwärmen und trainieren Sie Ihrer
aktuellen Leistungsfähigkeit entsprechend.
Bei zu hoher Anstrengung und Übertraining
drohen schwere Verletzungen.
• Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder
Müdigkeit brechen Sie das Training sofort ab
und kontaktieren Sie einen Arzt.
• Schwangere sollten das Training nur nach
Absprache mit ihrem Arzt durchführen.
• Der Artikel darf immer nur von einer Person
zur selben Zeit benutzt werden.
• Um den Trainingsbereich muss ein Freibereich
von mind. 0,6 m zu allen Seiten vorhanden
sein (Abb. M).
• Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder
unkonzentriert sind. Trainieren Sie nicht
unmittelbar nach Mahlzeiten. Warten Sie
ca. 2 Stunden mit dem Trainingsbeginn.
• Lüften Sie den Trainingsraum ausreichend,
aber vermeiden Sie Zugluft.
• Trinken Sie während des Trainings ausrei-
chend.
Gefahren durch Verschleiß
• Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand
verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel vor
jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder
Abnutzungen.
• Die Sicherheit des Artikels kann nur gewähr-
leistet werden, wenn er regelmäßig auf
Beschädigungen und Verschleiß geprüft wird.
Bei Beschädigungen dürfen Sie ihn nicht mehr
verwenden.
• Schützen Sie den Artikel vor extremen Tem-
peraturen, Sonne und Feuchtigkeit. Unsach-
gemäße Lagerung und Verwendung des
Artikels können zu vorzeitigem Verschleiß und
möglichen Brüchen in der Konstruktion führen,
was Verletzungen zur Folge haben kann.
Montage
1. Entnehmen Sie beide Handgriffe (1) mit dem
Springseil (2) sowie die Gewichte (3) aus der
Tragetasche (4) (Abb. A).
2. Schieben Sie den Riegel (1a) am Ende der
Handgriffe nach unten und ziehen Sie das
Gewichtfach (1b) aus dem Handgriff heraus
(Abb. B).
3. Legen Sie die gewünschte Anzahl der Ge-
wichte (3) in das Gewichtfach (1b).
4. Schieben Sie das Gewichtfach wieder in den
Handgriff. Der Riegel rastet selbstständig ein.
5. Drehen Sie die Feststellschraube (1c) am obe-
ren Ende der Handgriffe locker und verändern
Sie durch Schieben oder Ziehen die Seillänge
(Abb. C).
6. Drehen Sie die Feststellschraube fest, sodass das
Springseil auch unter Zug fest sitzt.
Die richtige Seillänge (Abb. D)
• Prüfen Sie, ob das Springseil (2) eine
optimale Länge für Sie hat. Dies ist erreicht,
wenn Sie mittig auf dem Springseil stehen und
beide Seilenden (inkl. Handgriffe) bis unter die
Achseln reichen.
• Sollte das Springseil noch nicht die optimale
Länge haben, korrigieren Sie diese.
• Zum Verkürzen des Springseils lösen Sie die
Feststellschrauben (1c) am oberen Ende der
Handgriffe. Entfernen Sie das Springseil aus
der Halterung und verlängern Sie die Seilen-
den, die über die Handgriffe hinausstehen.
Zum Verlängern verkürzen Sie die Seilenden.
DE/AT/CH
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