Idiomas disponibles
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Pericolo di subire lesioni
durante il training!
• Consultare il proprio medico prima di iniziare
con il training. Assicurarsi di essere nelle con-
dizioni di salute adatte per il training.
• Non utilizzare l'articolo se soggetti a lesioni
oppure in condizioni limitate di salute.
• Ricordarsi sempre di scaldarsi prima del
training e di allenarsi in funzione del proprio
stato di forma attuale. In caso di sforzi troppo
intensi o di allenamento eccessivo si corre il
rischio di subire gravi lesioni.
• In caso di disturbi, sensazione di debolezza
o stanchezza interrompere immediatamente
l'allenamento e consultare un medico.
• Le donne incinte possono svolgere il training
solo dopo aver consultato il proprio medico.
• L'articolo può essere sempre usato da una
sola persona alla volta.
• Attorno alla zona per il training deve essere
disponibile uno spazio libero di perlomeno
0,6 m su tutti i lati (imm. M).
• Non allenarsi de si dovesse essere stanchi o
non concentrati. Non allenarsi subito dopo i
pasti. Attendere circa 2 ore prima di iniziare
con il training.
• Areare sufficientemente la stanza in cui ci si
allena, ma evitare le correnti d'aria.
• Bere a sufficienza durante il training.
Pericoli dovuti all'usura
• L'articolo può essere utilizzato solo se in per-
fetto stato. Prima di ogni utilizzo verificare che
l'articolo non presenti danni o segni di usura.
• La sicurezza dell'articolo può essere garantita
solo se esso sarà sottoposto ad una regolare
verifica dei danni e dell'usura. Se l'articolo
dovesse essere danneggiato, non è più con-
sentito utilizzarlo.
• Proteggere l'articolo dalle temperature estre-
me, dal sole e dall'umidità. Lo stoccaggio e
l'utilizzo in modo non conforme dell'articolo
possono comportare un'usura precoce e una
possibile rottura della costruzione, con conse-
guente rischio di lesioni.
Montaggio
1. Togliere le due impugnature (1) con la corda
per saltare (2) e i pesi (3) dalla custodia (4)
(imm. A).
2. Spingere verso il basso il blocco (1a) all'e-
stremità delle impugnature e tirare il vano pesi
(1b) dall'impugnatura (imm. B).
3. Inserire il numero desiderato di pesi (3)
nell'apposita sezione (1b).
4. Riposizionare il vano pesi nell'impugnatura. Il
blocco si inserisce in modo autonomo.
5. Allentare la vite di tenuta (1c) all'estremità
superiore delle impugnature e modificare la
lunghezza della corda tirando o spingendo le
estremità (imm. C).
6. Stringere la vite di tenuta in modo che la corda
per saltare sia correttamente in sede anche se
tirata.
La lunghezza giusta della corda
(imm. D)
• Verificare se la corda per saltare (2) ha la
lunghezza giusta. Lo si può fare stando al cen-
tro della corda per saltare e tenendo le due
estremità della corda (incl. le impugnature) fin
sotto le ascelle.
• Se la corda non dovesse ancora avere la
lunghezza giusta, correggerla.
• Per accorciare la corda, allentare le viti di
serraggio (1c) sull'estremità superiore delle
impugnature. Rimuovere la corda per saltare
dal supporto e allungare le estremità della
corda che sporgono dalle impugnature. Per
allungarla invece accorciare le estremità della
corda sporgenti.
Avvertenze generali sul
training
Svolgimento del training
• Indossare comodo abbigliamento sportivo e
scarpe da ginnastica.
• Scaldarsi prima di ogni allenamento e conclu-
dere lentamente gli esercizi.
• Fare pause sufficientemente lunghe tra gli
esercizi, e bere a sufficienza.
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