Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
POLSKI
5. INFORMACJE ZWIĄZANE Z ĆWICZENIAMI
Prawidłowe szkolenie musi składać się z następujących kroków:
-
Rozgrzewka: składa się z sesji rozciągania i ćwiczeń o niskiej intensywności trwających
od 5 do 10 minut. Prawidłowa rozgrzewka zapewnia wzrost temperatury ciała, tętna i
krążenia, pomagając przygotować się do ćwiczeń. Rys. 10
-
Trening: jest to sesja ćwiczeń trwająca od 20 do 30 minut.
(Uwaga: podczas pierwszych kilku tygodni ćwiczeń nie utrzymuj wysokiego tętna dłużej niż
20 minut). Rys. 11
-
Ochłodź: rozciągaj przez 5-10 minut. Zwiększy to Twoją elastyczność i pomoże zapobiec
możliwym kontuzjom po wysiłku. Rys. 10
Rutyna ćwiczeń
Aby utrzymać lub poprawić swoją kondycję, wykonuj trzy treningi w tygodniu, z co najmniej
jednodniową przerwą między treningami. Po kilku miesiącach ćwiczeń możesz zwiększyć
liczbę tygodniowych sesji do pięciu. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, podczas ćwiczeń należy
być konsekwentnym.
6. ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW
1.
Sprawdź, czy wszystkie śruby i nakrętki są dokręcone i czy obracające się części obracają
się swobodnie.
2.
Czyść urządzenie tylko mydłem i lekko wilgotną ściereczką. Nie używaj rozpuszczalników
do czyszczenia urządzenia.
Problema
Powód
1.
Podłoże nie jest płaskie lub pod
Fundament jest
stabilizatorem znajduje się jakiś
niestabilny.
przedmiot.
2.
Zaślepki tylnego stabilizatora nie
były wypoziomowane podczas
regulacji.
Kierownica nie
Gałki są luźne.
jest stabilna.
Głośny dźwięk
Kawałki nie są ciasne.
ruchomych
części.
104
DRUMFIT X-BIKE 3000 NEO PRO
Rozwiązanie
1.
Usuń przedmiot.
2.
Zamontować zaślepki
tylnego stabilizatora.
Dokręć śruby.
Ścisnąć je.
Czas
1.
Mała intensywność oporu.
nagrzewania.
2.
Pokrętło oporu jest uszkodzone.
Pas się ześlizguje
3.
4.
Łożyska są uszkodzone
7. CZYSZCZENIE I KONSERWACJA
Ostrzeżenie
Wskazana częstotliwość czyszczenia i konserwacji jest orientacyjna. Będzie to zależeć od
częstotliwości i intensywności użytkownika.
-
Okresowo sprawdzaj sprzęt pod kątem możliwych zmian, takich jak poluzowanie nakrętek.
-
Okresowo smaruj części, które poruszają się podczas ćwiczeń, aby zapobiec
przedwczesnemu zniszczeniu.
-
Sprawdź i dokręć wszystkie części przed użyciem. Jeśli jakakolwiek część jest w złym
stanie, należy ją natychmiast wymienić i nie używać sprzętu, dopóki nie będzie w idealnym
stanie.
-
Sprzęt można czyścić lekko wilgotną ściereczką i łagodnym detergentem. Nie używaj
rozpuszczalników.
-
Nie próbuj samodzielnie naprawiać sprzętu. Jeśli masz trudności z montażem,
użytkowaniem lub uważasz, że brakuje części, skontaktuj się z oficjalnym serwisem
pomocy technicznej Cecotec.
-
Stan śrub należy sprawdzać co dwa do trzech tygodni.
-
Jeśli korby się poluzują:
1.
Zdejmij ozdobę.
2.
Lekko wzmocnić okrągłym kluczem.
Ponownie umieść ramkę.
3.
-
Raz w miesiącu nałóż olej na wnętrze pedałów.
-
Po nasmarowaniu niektórych ruchomych części roweru, uruchom rower normalnie przez
co najmniej pół minuty.
-
Pozostałe części roweru można czyścić lekko wilgotną ściereczką
-
Przechowywanie (Rys. 12):
1.
Wyjmij kołek sprężysty z ramy głównej.
2.
Przechowuj rower złożony.
Ponownie włóż kołek sprężysty do ramy głównej.
3.
-
Przechowywanie dysku obrotowego (Rys. 13):
1.
Zdejmij zatyczkę z tylnego stabilizatora.
2.
Przechowuj dysk obrotowy w stanie złożonym.
3.
Ponownie włóż zatyczkę do tylnego stabilizatora.
POLSKI
1.
Otwórz pokrywę.
2.
Zmień pokrętło oporu.
Otwórz pokrywę, aby
3.
wyregulować.
4.
Wymienić łożyska.
DRUMFIT X-BIKE 3000 NEO PRO
105
