Hang ups Teeter F9000 Manual Del Usuario página 55

2. Ajuste da Fixação da Altura:
Os ajustes da altura estão impressas no eixo principal, tanto em polegadas como em
centímetros.
• Desatarraxe o botão antivibratório.
• Extraia o pino de segurança do selector de altura com a mão direita e, ao mesmo tempo,
deslize o eixo principal com a esquerda.(veja a Figura 2)
• Deslize o eixo principal até conseguir ler uma ajuste de 2-3 cm (1-2") a mais do que a sua
altura. Por exemplo, se você mede 178 cm (5'10") de altura, o último número a ser lido deve
ser 180 cm (5'11"). NOTA: o melhor ajuste para a sua altura vai depender da distribuição do
seu peso, podendo variar de dois a três centímetros em cada lado da sua altura efectiva.
Começando com dois ou três centímetros a mais do que a sua altura, você evitará que a rotação
da prancha seja muito rápida.
• Solte o pino de segurança do selector de altura de modo que ele se encaixe totalmente em
um dos furos. Atarraxe novamente o botão antivibratório.
3. Enganchar a Correia de Retenção:
Os principantes devem prender a correia de retenção para poderem controlar o ângulo de
rotação (veja a Figura 3). O ângulo de rotação permitido pela correia de retenção pode ser
aumentado para um uso mais confortável da prancha, podendo ser também totalmente
removido, para a inversão total.
POSICIONAMENTO E SEGURANÇA DOS TORNOZELOS
1. Preparação para o posicionamento sobre a prancha
• Use SEMPRE sapatos de cordões bem amarrados e com solas chatas, do tipo ténis.
use sapatos de solas grossas, botas de cano alto ou qualquer outro tipo de calçado que
supere o osso astrágalo, uma vez que eles poderiam impedir a correcta fixação dos seus
tornozelos.
2. Posicionamento sobre a prancha
• Fique de pé sobre o estrado, deslizando os tornozelos para dentro da espuma das
presilhas apropriadas.
• Pressione firmemente os tornozelos contra a parte posterior das presilhas.
• Gire a parte superior das presilhas ligeiramente para dentro e em direcção aos tornozelos,
pois isto aumentará o seu conforto durante a inversão.
• Puxe o pino de segurança para permitir que as presilhas anteriores se fechem contra os
tornozelos. Certifique-se de que as pernas das suas calças não impeçam um fechamento
seguro.
• Ajuste as presilhas anteriores para garantir que tanto estas como aquelas posteriores
estejam bem aderentes aos seus tornozelos. (veja a Figura 4) Libere o pino de segurança de
modo que ele se encaixe totalmente em um dos furos de ajuste. (Veja a itlustrações abaixo)
IMPORTANTE! Mova levemente o manípulo de roquete de frente para trás, para se certificar de que as presilhas para os
pés estejam bem fechadas.
manípulo de roquete esteja bem fechado e de que as presilhas (tanto anteriores como posteriores) estejam bem aderentes
aos seus tornozelos, senão você poderá cair quando a prancha efectuar o movimento de inversão.
A falta de encaixe total do pino de segurança dos tornozelos pode causar graves lesões, até mesmo mortais! Siga
estas instruções.
Manual de Uso
TODAS AS VEZES que utilizar a prancha de inversão, certifique-se cuidadosamente de que o
ATENÇÃO
!
NÃO
RIGOROSAMENTE
II-L215
Figura 2
Figura 3
Figura 4
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