Hang ups Teeter F9000 Manual Del Usuario página 23

2. Höhe einstellen:
Die Einstellungen für die Höhe sind an der Hauptstange sowohl in Inch als auch in Zentimetern
angegeben.
• Lockern Sie den Antivibrationsknopf.
• Ziehen Sie den Sicherungsstift zur Regulierung der Höhe mit der rechten Hand heraus,
während Sie die Hauptstange mit der linken Hand verstellen. (Siehe Abbildung 2)
• Schieben Sie die Hauptstange so weit, bis die letzte Angabe, die Sie noch lesen können, 2-
3 cm über Ihrer Körpergröße liegt. Ein Beispiel: Sie sind 178 cm groß, die letzte Zahl , die Sie
lesen können, muss 180 cm sein. BEACHTEN SIE: Die beste Höheneinstellung für Sie hängt
von der Gewichtsverteilung ab und kann zwei oder drei Zentimeter auf jeder Seite Ihrer
effektiven Körpergröße variieren. Wenn Sie mit 2-3 cm über Ihrer Größe beginnen, ist
sichergestellt, dass die Bank nicht zu schnell rotiert.
• Lassen Sie den Sicherungsstift zur Regulierung der Höhe los, so dass er voll in das
gewählte Loch einrastet. Drehen Sie den Antivibrationsknopf wieder fest zu.
3. Haltegurt einhängen:
Wenn Sie das Gerät zum ersten Mal benutzen, haken Sie den Haltegurt ein, um den
Rotationswinkel besser kontrollieren zu können. (Siehe Abbildung 3) Wenn Sie schon mehr
Erfahrung mit der Inversionsbank gemacht haben, können Sie den Rotationswinkel durch
Verstellen des Haltegurts langsam erhöhen, bzw. ihn für die vollständige Inversion dann ganz
weglassen.
BESTEIGEN DER BANK UND SICHERN DER FUßGELENKE
1. Vorbereitung zum Besteigen der Bank
IMMER sind fest geschlossene Schnürschuhe mit flacher Sohle, wie z.B. Tennisschuhe zu
•
tragen. Tragen Sie KEINE
den Knöchel reichen, diese Art von Fußbekleidung könnte eine präzise Sicherung Ihres
Fußgelenks beeinträchtigen.
2. Besteigen der Bank
• Stellen Sie sich auf die Fußstütze und schieben Sie Ihre Fußgelenke in die Schaumgummi-
Fußklemmen.
• Drücken Sie Ihre Fußgelenke fest gegen die hinteren Klemmen.
• Drehen Sie die Oberseite der hinteren Klemmen leicht nach innen in Richtung Fußgelenke –
das gewährt erhöhten Komfort bei der Inversion.
• Ziehen Sie den Sperrgriff zu sich. Überzeugen Sie sich, dass Ihre Hosenbeine ein sicheres
Schließen nicht behindern.
• Regulieren Sie den Sperrgriff, um sicher zu gehen, dass sowohl die vorderen als auch die
hinteren Fußklemmen eng um ihre Fußgelenke liegen. (Vgl. Abbildung 4)
WICHTIG! Rütteln Sie ein wenig an dem Sperrgriff, um sicher zu stellen, dass die Fußklemmen sicher blockiert sind.
Kontrollieren Sie IMMER genau, dass der Sperrgriff sicher blockiert ist, wenn Sie die Inversionsbank benutzen, und
versichern Sie sich, dass sowohl die vorderen als auch die hinteren Fußklemmen eng an Ihren Fußgelenken anliegen,
andernfalls riskieren Sie, bei der Inversion von der Bank zu stürzen.
Nicht vollständiges Einrasten des Sicherungsstifts kann schwere, sogar tödliche Verletzungen zur Folge haben! Befolgen
Sie diese Anweisungen
Benutzerhandbuch
Schuhe mit dicken Sohlen, Stiefel, Stiefeletten oder Schuhe, die über
GENAU.
WARNUNG
!
Abbildung 2
Abbildung 3
Abbildung 4
II-L214 S. 2