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Resumen de contenidos para Randers ARG-136
- Página 1 Bicicleta Magnética ARG-136 Manual de Instrucciones IMPORTANTE: Lea atentamente las instrucciones antes de u�lizar el producto. Guarde este manual de usuario para futura referencia. Las especificaciones del producto pueden variar a la foto y están sujetas a cambio sin previo aviso.
- Página 2 ÍNDICE INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES ------------------------------ 2 GRÁFICO DE DESPIECE --------------------------------------------------------------- 3 LISTA DE PIEZAS ----------------------------------------------------------------------- 4 INSTRUCCIONES DE ARMADO ----------------------------------------------------- 6 USO DE LA COMPUTADORA ------------------------------------------------------- 11 SOLUCIÓN DE PROBLEMAS -------------------------------------------------------- 12 RUTINA DE CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO ----------------------------- 13 GARANTÍA ----------------------------------------------------------------------------- 17 - 1 -...
- Página 3 INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD Por favor conserve este manual para futuras referencias 1. Es importante la lectura complete del manual antes de comenzar a u�lizer el equipo. El uso seguro y eficiente sólo se puede lograr si el equipo se ensambla, man�ene y u�liza adecuadamente.
- Página 4 GRÁFICO DE DESPIECE - 3 -...
- Página 5 LISTA DE PARTES LISTA DE PARTES Nº Partes Nº Partes Chasis Principal Arandela (φ8) Pata Delantera Perilla ajuste Tornillo (M8*60) Perilla Manillar (M8) Tapon pata delantera Arandela (φ8*φ16) Pata trasera Pedal Izquierdo Tapon pata trasera (ajustable) Pedal Derecho Palanca S Tornillo (M5*10) Carcasa Derecha Cable sensor de pulso...
- Página 6 LISTA DE PARTES - 5 -...
- Página 7 INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 1 - 6 -...
- Página 8 INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 2 - 7 -...
- Página 9 INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 3 - 8 -...
- Página 10 INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 4 - 9 -...
- Página 11 INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 5 - 10 -...
- Página 12 USO DE LA COMPUTADORA Funciones y Operaciones 1. Instalación de baterías Coloque una bacteria �po AA 1.5V en la caja para baterías sobre el reverso del monitor. (Siempre que re�re las baterías, todas las funciones se resetearán a cero) 2. Encendido On/Off Cuando comience el ejercicio, la pantalla mostrará...
- Página 13 SOLUCIÓN DE PROBLEMAS 1. Cambio de baterías. Para cambiar la batería de la computadora, deslice la consola del soporte, re�re la cubierta ubicada en la parte posterior de la misma, y remueva las baterías. Reemplácelas con baterías AA. Finalmente vuelva a colocar la cubierta en la consola, y deslice la computadora hacia atrás en su soporte. 2.
- Página 14 RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la ru�na. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y es�ramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno.
- Página 15 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el �empo que desee. Si al mismo �empo desea mejorar su estado �sico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 16 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y �re de su pie.
- Página 17 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se ex�enden hacia los dedos de los pies. Es�re lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Ex�enda su pierna derecha.
- Página 18 La Garan�a RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a par�r de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garan�a daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada).
- Página 19 Para hacer efec�va la garan�a RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...