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Resumen de contenidos para Randers ARG-159
- Página 1 Bicicleta Vertical Magnética ARG-159 Manual de Instrucciones...
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Página 2: Tabla De Contenido
ÍNDICE INFORMACIÓN DE SEGURIDAD GRÁFICO DE DESPIECE LISTADO DE PARTES INSTRUCCIONES DE ARMADO FUNCIONES DE LA CONSOLA MANTENIMIENTO INSTRUCCIONES DE EJERCICIO GARANTÍA - 1 -... -
Página 3: Instrucciones Importantes De Seguridad
INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD Estimado usuario, Por favor, lea atentamente estas instrucciones con mucho cuidado antes de utilizar el equipo. AVISOS DE SEGURIDAD ： Tenga en cuenta las siguientes precauciones antes de armar o utilizar el equipo 1. Arme el equipo exactamente como se indica en este manual 2. -
Página 4: Gráfico De Despiece
GRÁFICO DE DESPIECE - 3 -... -
Página 5: Listado De Piezas
LISTADO DE PIEZAS LISTA DE PARTES Nº Partes Nº Partes Computer Washer D10*Φ20*2 Foam Knob M10 Handle pulse Φ25 Plastic insert Handlebar Knob M16*35 End cap Φ25 37L/R Pedal(L/R) Knob End cap Plastic cover Nut M10*1.25 Screws ST4.2*19 40L/R Crank Φ170 Wire Little cover Cross head screws M5*45... -
Página 6: Instrucciones De Armado
INSTRUCCIONES DE ARMADO 1. PREPARACIÓN. A. Antes de comenzar a armar el equipo, asegúrese de tener suficiente espacio disponible a su alrededor. B. Utilice el equipo de herramientas brindado para el armado C. Antes de comenzar el armado, asegúrese de que todas las piezas estén disponibles (verifíque las cantidades de cada pieza en la Lista de Partes de la hoja anterior). - Página 7 INSTRUCCIONES DE ARMADO PASO 3: FIG.3 PASO 4: #6 M8 1PC #7 1PC FIG.4 PRECAUCION: ASEGURESE QUE TODOS LOS TORNILLOS Y TUERCAS SE ENCUENTREN CORRECTAMENTE AJUSTADOS ANTES DE INICIAR EL ENTRENAMIENTO. NOTA: LOS TAPONES DE LA PATA TRASERA SON MÓVILES, PARA QUE USTED PUEDA TRASLADAR SU EQUIPO CON MAYOR FACILIDAD.
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Página 8: Instrucciones Del Monitor
INSTRUCCIONES DEL MONITOR SPECIFICATIONS: TIEMPO----------------------------------------------------------------------------------00:00~99:59MIN VELOCIDAD------------------------------------------------------------------------0.0~99.9KM/H(ML/H) DISTANCIA--------------------------------------------------------------------------0.00~999.9KM(ML) PULSO ----------------------------------------------------------------------------40~240BPM CALORÍAS----------------------------------------------------------------------------0.0~9999KCALs Tecla: MODO: 1. Seleccione la función que desea programar para entrar en el modo de ajuste en el siguiente orden: Tiempo-Distancia-Caloría-Pulso-Reloj 2. Hold 2 seconds to reset all of the values to zero. ARRIBA: 1.Incrementa el valor de la función que desee según indique la pantalla. - Página 9 INSTRUCCIONES DEL MONITOR 5. DISTANCE: Acumula la distancia del ejercicio contando hacia arriba o hacia abajo (siempre que el valor objetivo esté establecido para el ejercicio). 6. CALORIE: Acumula las calorías quemadas del ejercicio contando hacia arriba o hacia abajo (siempre que el valor objetivo esté...
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Página 10: Mantenimiento
MANTENIMIENTO La bicicleta puede resultar insegura si se pierde o afloja alguna parte de la misma. Por favor, contáctese con nosotros para comprar los repuestos originales. Como cualquier otro producto de ciclismo, la bicicleta debe someterse a un mantenimiento regular. Mantenimiento diario o después de cada sesión. -
Página 11: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la rutina. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y estiramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno. - Página 12 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el tiempo que desee. Si al mismo tiempo desea mejorar su estado físico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 13 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie.
- Página 14 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se extienden hacia los dedos de los pies. Estire lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Extienda su pierna derecha.
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Página 15: Garantía
La Garantía RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a partir de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garantía daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada). - Página 16 Para hacer efectiva la garantía RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...