Tabla de contenido
Se requiere un GPS para realizar la prueba.
4
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Condición de rendimiento
Una vez completada la actividad, como una carrera o recorrido
en bicicleta, la función de condición de rendimiento analiza el
ritmo, la frecuencia cardiaca y la variabilidad de la frecuencia
cardiaca para realizar una evaluación en tiempo real de tu
capacidad de rendimiento en comparación con tu forma física
media. Los valores de la condición de rendimiento oscilan entre
-20 y +20. Tras los primeros 6 a 20 minutos de actividad, el
dispositivo muestra la puntuación de tu condición de
rendimiento. Por ejemplo, una puntuación de +5 significa que
estás descansado, fresco y listo para un buen recorrido o
carrera. Puedes añadir la condición de rendimiento como un
campo de datos en una de las pantallas de entrenamiento para
supervisar tu capacidad durante la actividad. La condición de
rendimiento puede ser también un indicador del nivel de fatiga,
especialmente al final de un recorrido o una carrera de
entrenamiento largos.
NOTA: para obtener una estimación precisa del consumo
máximo de oxígeno y conocer tu capacidad en ciclismo o
carrera, el dispositivo requiere que realices algunos recorridos o
carreras con un monitor de frecuencia cardiaca
estimación del VO2 máximo, página
Visualización de la condición de rendimiento
El dispositivo analiza la condición de rendimiento en función de
la frecuencia cardiaca y los datos de potencia. Puedes utilizar
un monitor de frecuencia cardiaca ANT+ o un dispositivo con
frecuencia cardiaca a través de la muñeca.
1
Si es necesario, vincula un sensor ANT+ compatible con el
dispositivo D2 Bravo
(Vinculación de sensores ANT+,
página
25).
2
Add Condic. rendim. to a data screen
las pantallas de datos, página
3
Sal a correr o a hacer una ruta en bicicleta.
Tu condición de rendimiento aparece tras correr de 6 a 20
minutos.
4
Desplázate a la pantalla de datos para ver tu condición de
rendimiento durante la carrera o el recorrido.
Puntuación de estrés
La puntuación de estrés es el resultado de una prueba de tres
minutos realizada mientras estás parado en la que el dispositivo
D2 Bravo analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca para
determinar tu estrés general. El entrenamiento, el sueño, la
nutrición y el estrés diario pueden afectar al rendimiento del
corredor. El rango de la puntuación de estrés es de 1 a 100, en
la que 1 indica un estado de estrés bajo y 100 indica un estado
de estrés muy alto. Conocer tu puntuación de estrés puede
ayudarte a decidir si tu cuerpo está preparado para un
entrenamiento duro o para hacer yoga.
Visualización de la puntuación de estrés
Para poder ver la puntuación de estrés, debes colocarte el
monitor de frecuencia cardiaca, vincularlo con tu dispositivo
(Vinculación de sensores ANT+, página
aplicación de puntuación de estrés en la lista de aplicaciones
(Configuración de aplicaciones de actividades, página
SUGERENCIA: Garmin recomienda realizar la medición de tu
puntuación de estrés aproximadamente a la misma hora y en
las mismas condiciones cada día.
1
En el reloj, selecciona START.
2
Selecciona Puntuación de estrés.
3
Selecciona START.
4
Quédate parado y descansa durante 3 minutos.
Actividades
(Acerca de la
5).
(Personalización de
22).
25) y mostrar la
21).
Actividades
El dispositivo se puede utilizar para actividades deportivas, de
fitness, en interiores y exteriores. Al iniciar una actividad, el
dispositivo muestra y registra los datos de los sensores. Puedes
guardar actividades y compartirlas con la comunidad de Garmin
Connect.
También puedes añadir aplicaciones de actividades de Connect
IQ
™
a tu dispositivo utilizando tu cuenta Garmin Connect
(Funciones Connect IQ, página 19)Funciones Connect IQ,
página
19).
Inicio de una actividad
Cuando inicias una actividad, el GPS se activa
automáticamente (si es necesario). Al detener la actividad, el
dispositivo vuelve al modo reloj.
1
En el reloj, selecciona START.
2
Selecciona una actividad.
3
Si es necesario, sigue las instrucciones en pantalla para
introducir información adicional.
4
Si es necesario, espera a que el dispositivo se conecte a los
sensores ANT+.
5
Si la actividad requiere GPS, sal al exterior y espera hasta
que el dispositivo localice satélites.
6
Selecciona START para iniciar el temporizador.
NOTA: el dispositivo no registra los datos de la actividad
hasta que no se inicia el temporizador.
Detener una actividad
NOTA: algunas opciones no están disponibles para
determinadas actividades.
1
Selecciona STOP.
Si no guardas la actividad manualmente después de
detenerla, el dispositivo la guarda automáticamente
transcurridos 25 minutos.
2
Selecciona una opción:
• Para reanudar la actividad, selecciona Continuar.
• Para guardar la actividad y volver al modo reloj,
selecciona Guardar.
• Para descartar la actividad y volver al modo reloj,
selecciona Descartar.
• Para seguir el track hasta el punto de inicio de la
actividad, selecciona TracBack.
• Para suspender la actividad y reanudarla más tarde,
seleccionaContinuar más tarde.
Esquí
Práctica de esquí de fondo
Antes de comenzar a practicar esquí, debes cargar el
dispositivo
(Carga del dispositivo, página
1
En el reloj, selecciona START.
2
Selecciona Esquí fondo.
3
Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice
satélites.
4
Selecciona START para iniciar el temporizador.
Solo se puede registrar un historial mientras el temporizador
está en marcha.
5
Inicia tu actividad.
6
Selecciona LAP para registrar vueltas (opcional).
7
Selecciona UP o DOWN para ver más páginas de datos
(opcional).
8
Cuando acabes la actividad, selecciona STOP > Guardar.
1).
7
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