Tabla de contenido
Fecha de nacimiento (Birthday)
7. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para ajustar
el día. Pulse OK.
8. Aparece Month (mes). Desplácese hacia arriba o hacia
abajo para seleccionar el mes. Pulse OK.
9. Aparece Year (año). Desplácese hacia arriba o hacia abajo para ajustar el año.
Pulse OK.
Sexo (Sex)
10. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para seleccionar su sexo. Pulse OK.
Nivel de actividad (Activity)
11. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para seleccionar el nivel de actividad para la
prueba de condición física Polar. Pulse OK.
Evalúe su nivel de actividad física a largo plazo. No modifique su descripción de nivel
de actividad si sus hábitos de ejercicio regulares han cambiado hace menos de seis
meses.
Bajo
No realiza ningún tipo de deporte ni ejercicio físico con regularidad.
(Lo)
Por ejemplo, camina sólo por placer y de vez en cuando realiza algún
ejercicio con el esfuerzo suficiente como para tener una respiración
dificultosa o transpirar.
Medio
Practica con regularidad algún deporte recreativo. Por ejemplo, corre
(Middle) entre 5 y 10 km a la semana o dedica de 30 a 120 minutos a la semana
a alguna actividad física comparable, o bien tiene un trabajo que le
exige una cierta actividad física.
Alto
Realiza algún tipo de ejercicio físico de forma regular al menos 3
(High)
veces a la semana. Por ejemplo, corre entre 10 y 20 km a la semana o
dedica de 2 a 3 horas semanales al ejercicio de una actividad física
comparable.
B 19
Unidades 2: el orden es
Mes - Día - Año
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