Ocultar thumbs Ver también para S610i:
Tabla de contenido

Enlaces rápidos

Muestra su ritmo cardíaco como ppm y % de HR
promedio del ritmo cardíaco y la duración del ejercicio.
COMPLETE HR
Le permite establecer 5 series de ejercicios para entrenamiento
en intervalos con zonas de ritmo cardíaco y cálculo de
recuperación. Registra archivos completos de los ejercicios.
Halla el consumo máximo de oxígeno.
Reduce las posibles interferencias con otros monitores de
ritmo cardíaco.
Funciones de reloj deportivo.
Mediante la comunicación por infrarrojos es posible el
intercambio en dos direcciones de los ajustes y los datos de
ejercicios con un PC.
S610
i
M O N I T O R D E L R I T M O C A R D Í A C O
, el
max
S610
M O N I T O R D E L R I T M O C A R D Í A C O
E S P
M A N U A L D E L U S U A R I O
i
Guía Rápida
Signal/Light
Stop
• Sale de la modalidad
mostrada.
• Vuelve a la pantalla
de hora.
OK
• Inicia la medición del ritmo cardíaco.
• Bloquea la selección.
Inicio de la medición del ritmo cardíaco (BasicUse)
1. Coloque el transmisor alrededor de su pecho y humedezca los electrodos.
Lleve el receptor de pulsera como si fuera un reloj de pulsera convencional.
2. Presione OK para empezar a medir su ritmo cardíaco. Se inicia el cronómetro
y comienza el registro del ejercicio. Su ritmo cardíaco aparecerá en un máximo
de 15 segundos.
Detención de la medición del ritmo cardíaco
1. Pulse el botón stop. El cronómetro y los demás cálculos se detienen.
La medición del ritmo cardíaco continúa, pero los datos del ejercicio no se guardan.
2. Pulse de nuevo el botón stop. El receptor muestra de nuevo la pantalla de la
hora.
Arriba
• Pasa a la siguiente
modalidad.
• Aumenta el valor
del dígito.
Abajo
• Vuelve a la
modalidad
anterior.
• Disminuye el
valor del dígito.
Tabla de contenido
loading

Resumen de contenidos para Polar S610i

  • Página 1 Muestra su ritmo cardíaco como ppm y % de HR , el promedio del ritmo cardíaco y la duración del ejercicio. Guía Rápida COMPLETE HR Le permite establecer 5 series de ejercicios para entrenamiento en intervalos con zonas de ritmo cardíaco y cálculo de recuperación.
  • Página 2 Le felicitamos por haber adquirido el monitor de ritmo Hora del día File Options Fit. Test Connect cardíaco Polar. Es para nosotros un motivo de orgullo Tfno. +358-8-520 2100 ayudarle a alcanzar sus objetivos personales de Exercise Set Memory Set Function Set...
  • Página 3 El monitor del ritmo cardíaco Polar le ofrece varias posibilidades para personalizar las sesiones de ejercicios de forma que se adapten a sus necesidades personales. Así, por ejemplo, puede utilizar la función Interval Trainer™ para guiarle a través de una sesión completa de entrenamiento en intervalos.
  • Página 4: Tabla De Contenido

    ........... 29 Preparación del receptor de pulsera . 8 Gasto calórico OwnCal ...... 29 Colocación del transmisor ....9 Prueba de condición física Polar ..30 Inicio de la medición del ritmo Ritmo cardíaco máximo previsto ..30 cardíaco ..........9 Ajustes del monitor .......
  • Página 5 C. Ejercicio ........36 Cambio de la frecuencia de registro Modalidad de medición del ritmo del ejercicio ........49 cardíaco ........... 36 Cambio del tipo de ejercicio ..... 49 Modalidad de grabación de ejercicios . 38 Reinicio del intervalo o del Activación y desactivación de la cálculo de recuperación ....
  • Página 6 Descarga de los datos de entrenamiento en un ordenador ..61 J. Especificaciones técnicas ..82 Carga de ajustes desde el ordenador .. 62 K. Garantía internacional Polar ..85 F. Prueba de condición física ..64 OwnIndex ..........64 L. Limitación de responsabilidades ......
  • Página 7: Colocación

    A. COLOCACIÓN Componentes del monitor del ritmo cardíaco y sus funciones La banda elástica sujeta cómoda y firmemente el transmisor en la posición adecuada. Transmisor detecta su ritmo cardíaco y lo transmite al receptor de pulsera. El receptor de pulsera muestra su ritmo cardíaco y otra información durante el ejercicio.
  • Página 8: Botones Y Sus Funciones

    Botones y sus funciones Señal y luz Activa o desactiva el sonido de la señal. SEÑAL Y Activa la luz. Reset Pone a cero el monitor del ritmo RESET cardíaco. Stop Detiene la medición del ritmo cardíaco. STOP Sale de la modalidad mostrada y vuelve a la modalidad anterior.
  • Página 9 Arriba Pasa a la siguiente modalidad. Aumenta el valor seleccionado. Abajo Vuelve a la modalidad anterior. Disminuye el valor seleccionado. Consejos útiles • Al pulsar brevemente un botón (durante aproximadamente 1 segundo), se pueden llevar a cabo diferentes acciones que si se presiona el botón durante más tiempo (aproximadamente entre 2 y 5 segundos).
  • Página 10: Inicio Rápido

    Polar Precision Performance, tras lo cual los datos se transfieren desde el ordenador al receptor de pulsera. 4. Lleve el receptor de pulsera como si fuera un reloj de pulsera convencional. Si va en bicicleta, puede acoplarlo a un soporte Polar para bicicletas™.
  • Página 11: Colocación Del Transmisor

    4. Compruebe que las áreas de electrodos ranuradas humedecidas estén firmemente colocadas sobre su piel y que el logotipo de Polar se encuentre en posición vertical y centrada. Inicio de la medición del ritmo cardíaco 1. Empiece en la pantalla que muestra la hora del día.
  • Página 12: Detención De La Medición Del Ritmo Cardíaco

    4. Pulse el botón OK para empezar a medir su ritmo cardíaco. Un símbolo con un corazón empezará a parpadear y su ritmo cardíaco (en pulsaciones por minuto) aparecerá en un máximo de 15 segundos. 5. Pulse OK de nuevo. El cronómetro empieza a funcionar y puede comenzar sus ejercicios.
  • Página 13: Modalidades Y Sus Funciones

    Modalidades y sus funciones El monitor del ritmo cardíaco Polar tiene seis modalidades principales: Hora del día, Ejercicio, File, Options, Prueba de condición física y Conexión. 1. HORA DEL DÍA Puede utilizar el Monitor de ritmo cardíaco Polar como reloj convencional con fecha, indicador de día de la semana y función de alarma.
  • Página 14 A. Con BasicUse, puede guardar hasta 99 tiempos de vuelta y parciales con el ritmo cardíaco actual, máximo y medio para cada vuelta. Puede configurar la pantalla para que muestre información sobre: • su ritmo cardíaco actual, ritmo cardíaco medio y una lectura de su ritmo cardíaco máximo en porcentajes •...
  • Página 15 3. FILE El receptor almacena información de ejercicio en 99 archivos de ejercicios: • la fecha y la hora de inicio del ejercicio; • el tiempo total del ejercicio; • el ritmo cardíaco medio y máximo de la sesión de ejercicios; •...
  • Página 16 15 segundos o 1 minuto Ajuste de las funciones: activación/desactivación del contador de calorías OwnCal, activación/desactivación de la prueba de condición física Polar, activación/desactivación del ritmo cardíaco máximo previsto Información específica del usuario: peso, altura, fecha de nacimiento, sexo, nivel de actividad, ritmo cardíaco máximo y consumo máximo de oxígeno...
  • Página 17 OwnIndex más recientes 6. CONEXIÒN (CONNECT) En esta modalidad es posible: • cargar los ajustes del receptor desde el ordenador con el Polar Precision Performance versión 3 o posterior • descargar en el ordenador la información guardada relativa al ejercicio para su análisis detallado con el Polar Precision Performance versión 3 o posterior...
  • Página 18: Introducción De Los Ajustes

    No obstante, el monitor del ritmo cardiaco también le ofrece una forma más rápida: preparar los ajustes con el software Polar Precision Performance y cargarlos en el receptor desde el ordenador. Consulte el capítulo "Carga de Ajustes desde el Ordenador".
  • Página 19 Hora del día File Options Fit. Test Connect Exercise Set Memory Set Function Set User Set Monitor Set Watch Set 1. En la pantalla de hora, desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que aparezca OPTIONS (opciones). 2. Pulse OK para acceder a la modalidad Options. Aparece EXERCISE SET. 3.
  • Página 20: Información Sobre El Usuario

    Información sobre el usuario Options User Set kg/ lbs cm/ feet inch Birthday Activity 2max En el ciclo de ajustes del usuario sólo se puede avanzar pulsando el botón OK. Las unidades de medición serán las que se seleccionen en Options/ Monitor Set/ Unit 1 o Unit 2.
  • Página 21 Nivel de actividad (Activity) 11. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para seleccionar el nivel de actividad para la prueba de condición física Polar. Pulse OK. Evalúe su nivel de actividad física a largo plazo. No modifique su descripción de nivel de actividad si sus hábitos de ejercicio regulares han cambiado hace menos de seis...
  • Página 22 13. Pulse OK. Si desconoce dicho valor, actualícelo en la modalidad Fitness Test (prueba de condición física) una vez realizada la prueba de condición física Polar. Valor de consumo máximo de oxígeno (VO 2max 14.
  • Página 23: Ajustes Del Ejercicio

    Ajustes del ejercicio Cuando empiece a ajustar las preferencias relativas al ejercicio, la primera selección debe ser si desea configurar su serie personal de ejercicios o si desea realizarlos con la opción BasicUse. Si opta por ajustar las series de ejercicios, la segunda selección es utilizar BasicSet o Interval Training Set.
  • Página 24: Ajuste De Las Series De Ejercicios

    Ajuste de las series de ejercicios Puede programar cinco series de ejercicios; cuando vaya a empezar a practicar, sólo tiene que seleccionar una de las series. Interval Training Set BasicSet (serie de entrenamiento en intervalos) Si desactiva los intervalos, puede ajustar Si activa los intervalos esta opción le las siguientes funciones para su ejercicio: permite programar 3 fases de ejercicios...
  • Página 25 1. En la pantalla de la hora, Options desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que Exercise Set aparezca OPTIONS. 2. Pulse OK para acceder a la modalidad Options. Aparece EXERCISE SET. 3. Pulse OK para seleccionar los ajustes relativos al ejercicio. Aparece BasicUse E0 o serie de ejercicios E1-E5. 4.
  • Página 26: Ajuste De Los Temporizadores

    Ajuste de los temporizadores (Timer) Si empieza desde la pantalla de la hora, repita los pasos 1 a 5. 6. Desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que aparezca el temporizador que desee. Pulse OK para seleccionar los ajustes relativos al temporizador. 7.
  • Página 27: Ajuste Del Tipo De Intervalo

    Ajuste del tipo de intervalo Puede seleccionar 3 tipos de intervalos opcionales: A. Intervalo en función del tiempo Finaliza el intervalo cuando expira el tiempo seleccionado. B. Intervalo en función del ritmo cardíaco Finaliza el intervalo cuando se alcanza el ritmo cardíaco seleccionado.
  • Página 28: Ajuste Del Número De Intervalos Y Recuperaciones

    Ajuste del número de intervalos y recuperaciones (Repeat) Si empieza desde la pantalla de la hora, repita los pasos 1 a 5. Pueden programarse hasta 30 intervalos y recuperaciones (si están activados) para fase de intervalos. 6. Desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que aparezca Repeat. 7.
  • Página 29: Asignar Nombres A Las Series De Ejercicios

    A. Aparece RecoTime. 10. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para ajustar los minutos. Pulse OK. 11. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para ajustar los segundos. Pulse OK. Aparece Recovery TIMER. O bien B. Aparece RecoHr. 10. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para ajustar el valor. Pulse OK. Aparece Recovery Hr.
  • Página 30: Ajuste De Valores De Memoria

    Ajuste de valores de memoria 1. En la pantalla de la hora, desplácese hacia arriba o Options hacia abajo hasta que aparezca OPTIONS. 2. Pulse OK para acceder a la modalidad Options. Memory Set Aparece EXERCISE SET. 3. Desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que Rec.
  • Página 31: Activación Y Desactivación De Funciones

    HR , utilizando los valores clínicamente probados, si dispone de ellos. Si 2max carece de dichos valores, realice la prueba de condición física Polar y actualice los valores de OwnIndex y HR en la función Fitness Test. B 29...
  • Página 32: Prueba De Condición Física Polar

    Prueba de condición física Polar (Fit. Test) Si empieza desde la pantalla de la hora, repita los pasos 1 a 4. 5. Desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que aparezca Fit. Test. 6. Pulse OK para iniciar el ajuste de la prueba. On/OFF parpadea.
  • Página 33: Ajustes Del Monitor

    Ajustes del monitor 1. En la pantalla de la hora, desplácese Options hacia arriba o hacia abajo hasta que aparezca OPTIONS. Monitor Set 2. Pulse OK para acceder a la modalidad Options. Aparece EXERCISE SET. Sound On/OFF Units 1/2 Help On/OFF 3.
  • Página 34: Activación Y Desactivación De La Ayuda

    El ajuste de las unidades afecta a los ajustes de la información de usuario y al orden de la fecha de nacimiento. Unidades 1: kg, cm, día-mes-año Unidades 2: lbs, pies, mes-día-año Activación y desactivación de la ayuda (Help) Si empieza desde la pantalla de la hora, repita los pasos 1 a 4. 5.
  • Página 35: Ajuste De La Alarma

    Ajuste de la alarma (ALARM) Si empieza desde la pantalla de la hora, repita los pasos 1 a 4. 5. Pulse OK para seleccionar los ajustes de la alarma. On/OFF parpadea. 6. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para activar o desactivar la alarma.
  • Página 36: Ajuste De La Fecha

    Pulse OK. Puede cargar 7 recordatorios, cada uno de ellos con hora y nombre, en el receptor de pulsera desde el software Polar Precision Performance. La alarma del recordatorio sólo suena cuando aparece la pantalla de hora. Una vez activada, sonará durante 15 segundos y podrá desactivarla presionando uno de los botones, excepto el bóton señal y luz.
  • Página 37: Consejos Sobre Los Ajustes

    Puede definir un número ID de usuario, un nombre de usuario y un logotipo con el software Polar Precision Performance. Estos valores aparecen en la fila superior de la pantalla de hora. Puede cambiar entre el ID de usuario, el nombre de usuario, el logotipo y la fecha manteniendo presionado el botón de flecha hacia arriba.
  • Página 38: Ejercicio

    C. EJERCICIO Se pueden utilizar dos modalidades para Hora del día el ejercicio: medición o ejercicio. En la Modalidad de medición del modalidad de medición, es posible ver el ritmo cardíaco ritmo cardíaco pero el ejercicio no se Modalidad de grabación de registra.
  • Página 39 3. Empiece en la pantalla de la hora pulsando OK para iniciar la medición de su ritmo cardíaco. Un símbolo con un corazón empezará a parpadear y su ritmo cardíaco (en pulsaciones por minuto) aparecerá en un máximo de 15 segundos. El marco que rodea el símbolo del corazón indica que la recepción del ritmo cardíaco está...
  • Página 40: Modalidad De Grabación De Ejercicios

    Si aparece 00 / - - en la pantalla, no hay recepción de ritmo cardíaco. Acerque el receptor de pulsera al logotipo Polar del transmisor. El receptor empezará a buscar de nuevo la señal del ritmo cardíaco.
  • Página 41: Cambio De Los Límites Del Ritmo Cardíaco

    Además de la alarma de zona es posible ver: si está practicando ejercicio por encima de la zona del ritmo cardíaco, si está practicando ejercicio por debajo de la zona del ritmo cardíaco. Cambio de los límites del ritmo cardíaco Presione el botón de flecha hacia arriba.
  • Página 42: Guardar El Tiempo Parcial Y De La Vuelta

    Guardar el tiempo parcial y de la vuelta Pulse OK para guardar el tiempo parcial y de la vuelta. Primero Después Tiempo de la vuelta Tiempo parcial Promedio del ritmo cardíaco de la vuelta Número de la vuelta El receptor de pulsera guarda automáticamente un tiempo de vuelta cuando se detiene el registro de un ejercicio.
  • Página 43: Cambiar La Información Que Aparece Sobre El Ejercicio

    Cambiar la información que aparece sobre el ejercicio Existen tres pantallas distintas entre las que se puede cambiar pulsando el botón de flecha hacia abajo. El receptor almacena las configuraciones de la línea superior y la inferior para las tres opciones de pantalla. Si la función de ayuda está activada, el nombre de la función mostrada aparece durante unos segundos.
  • Página 44: Puesta A Cero Del Cronómetro

    Selección de la información de la fila superior 2. Pulse el botón de la flecha hacia arriba para seleccionar entre las siguientes opciones: Hora del día (Time), cronómetro (Sw), tiempo de la vuelta (Lp) o consumo de calorías (Cal) si OwnCal está activado. No se puede seleccionar la misma función mostrada para las filas superior e intermedia, es decir, la opción de la fila intermedia no está...
  • Página 45: Inicio De Una Serie De Ejercicios

    Inicio de una serie de ejercicios 1. Empiece en la pantalla de la hora. Pulse OK para acceder a la modalidad de medición. 2. Si desea cambiar la serie de ejercicios programada, presione el botón de la flecha hacia arriba hasta que cambie la serie de ejercicios (E1-E5) y a continuación suéltelo.
  • Página 46: Fase De Calentamiento

    Estructura de un ejercicio de entrenamiento en intervalos: Ritmo Fase de intervalos cardíaco Repeticiones 03 Fase de calentamiento Fase de enfriamiento Temporizador de Temporizador de cuenta atrás 1 cuenta atrás 3 Límites de ritmo Límites de ritmo cardíaco 1 cardíaco 3 Tiempo Fase de calentamiento (WarmUp) 1.
  • Página 47: Fase De Intervalos

    Fase de intervalos (Interval) El receptor de pulsera registra hasta 30 fases de intervalos repetidos. La fase de intervalos se divide en las secciones de intervalo y de cálculo de recuperación (si está activado), que alternan continuamente a lo largo de la fase. Sesión de intervalos 1.
  • Página 48 3. Al final del intervalo Duración del intervalo. Promedio del ritmo cardíaco del intervalo. Cuando finaliza el intervalo, el receptor de pulsera continúa automáticamente con la siguiente función programada: cálculo de recuperación o fase de enfriamiento. Cálculo de recuperación Aparece uno de los siguientes en función de los ajustes: A. cálculo de recuperación en función del tiempo, o B.
  • Página 49: Fase De Enfriamiento

    Fase de enfriamiento (CoolDown) 1. Primero Programe los límites de ritmo cardíaco 3 (si están activados). 2. Después Temporizador de cuenta atrás 3. Información del ritmo cardíaco. El temporizador de cuenta atrás empieza a funcionar si se ha activado el temporizador 3. Si se ha desactivado el temporizador, presione OK para terminar la fase de enfriamiento.
  • Página 50: Interrupción De Un Ejercicio De Entrenamiento En Intervalos

    Interrupción de un ejercicio de entrenamiento en intervalos 1. Pulse el botón stop para pausar el ejercicio. 2. Presione el botón stop para volver a la pantalla de la hora. O bien Pulse el botón stop. Aparece BasicUse. Puede continuar midiendo su ritmo cardíaco en esta modalidad (medición) o seguir practicando ejercicio con BasicUse y grabando la información del mismo.
  • Página 51: Inicio Del Cálculo De Recuperacíon

    Inicio del cálculo de recuperación Para iniciar el cálculo de recuperación, presione el botón OK. Consulte las secciones “Ejercicio con Entrenamiento en Intervalos” / “Cálculo de Recuperación” para ver cuál es la información mostrada durante el cálculo de recuperación. Después de haber realizado el cálculo de recuperación, se pausa el ejercicio.
  • Página 52: Interrupción De Un Intervalo O De Un Cálculo De Recuperación

    Función Heart touch (contacto cardíaco) La función de contacto cardíaco se activa cuando acerca el receptor de pulsera al logotipo Polar del transmisor. Tiene tres alternativas para la función Heart touch con el software Polar Precision Performance: • Comprobación de los límites actuales del ritmo cardíaco •...
  • Página 53: Recuperación De La Información

    D. RECUPERACIÓN DE LA INFORMACIÓN RELATIVA AL ENTRENAMIENTO El receptor de pulsera empieza a guardar la información de los ejercicios en un archivo cuando se pone en marcha el cronómetro. Puede recuperar la información en el modo de archivo. En este modo hay hasta 99 archivos de ejercicios y un archivo de registro, que hace un seguimiento de los valores acumulados.
  • Página 54 Hora del día File Options Fit. Test Connect Records El primer archivo es el F1, después el F2, etc., hasta que haya registrado un máximo de 99. Cuanto más alto sea el número, más reciente será el archivo. Algunos de los datos cambian automáticamente en la pantalla. Puede acelerar este cambio presionando el botón OK.
  • Página 55 • Avance o retroceda por los archivos utilizando los botones de flecha hacia arriba o hacia abajo. • Pulse OK para acceder a un archivo o para acceder a un nivel más profundo en los archivos. • Pulse el botón stop para volver al archivo anterior. •...
  • Página 56: Duración Del Ejercicio

    Duración del ejercicio (Exe. Time) La duración del ejercicio representa la cantidad de tiempo durante la cual se ha practicado ejercicio con el cronómetro en funcionamiento. El ritmo cardíaco máximo y el promedio cambian alternativamente en la pantalla. Para seguir recuperando el archivo, utilice los botones de desplazamiento.
  • Página 57: Duración Del Ejercicio Dentro De Las Zonas Del Ritmo Cardíaco

    Ejercicio dentro, encima y debajo de las zonas deseadas del ritmo cardíaco Indica el tiempo de ejercicio empleado dentro (InZone), encima (Above) y debajo (Below) de cada límite de ritmo cardíaco durante todo el ejercicio. Gasto de calorías (KCal) Podrá ver el número de kilocalorías consumidas durante el ejercicio desde la última puesta a cero.
  • Página 58: Información Relativa Al Entrenamiento En Intervalos

    Información relativa al entrenamiento en intervalos (EXE. SET) Empiece en la pantalla que F1-F99 indica EXE. SET. 1. Pulse OK para recuperar EXE. SET la información sobre el entrenamiento en WarmUp Interval CoolDown intervalos. 2. Desplácese hacia arriba o Int 1 Reco 1 Int 30 Reco30...
  • Página 59 3. Pulse el botón stop para volver al nivel de archivo anterior y omita los pasos 4 - 6, o siga recuperando más información sobre la fase de intervalo. 4. Empiece en la pantalla que indica Interval. Pulse OK para ver los detalles de cada intervalo y recuperación.
  • Página 60: Información Sobre Las Vueltas

    Información sobre las vueltas (LAPS) FILE Empiece en la pantalla que indica LAPS y el número de vueltas registradas. F1-F99 1. Pulse OK para iniciar la recuperación de la información relativa a las vueltas. LAPS 2. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para ver la siguiente información: Best Lap Lap 1...
  • Página 61: Archivo De Registros

    2. Desplácese hacia arriba o hacia abajo por las muestras. Mantenga presionado el botón stop para volver a la pantalla de la hora. Archivo de registros (Records) Este archivo se actualiza a medida que el ejercicio se registra en el archivo. 1.
  • Página 62: Eliminación De Un Archivo

    Eliminación de un archivo 1. En la pantalla de la hora, desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que aparezca FILE. 2. Pulse OK para acceder a la modalidad de archivo. 3. Desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que aparezca el archivo de ejercicios que desee.
  • Página 63: Conexión Con El Ordenador

    ORDENADOR Hay una comunicación en dos direcciones entre el receptor de pulsera y el ordenador. El software Polar Precision Performance ofrece una forma fácil de analizar los datos de entrenamiento. Un registro de entrenamiento hace posible planear el entrenamiento futuro. Los ajustes del receptor de pulsera son fáciles de cargar desde el software en...
  • Página 64: Carga De Ajustes Desde El Ordenador

    A) Interfaz Polar IR (infrarrojos) opcional para el puerto serie RS 232 y el sistema operativo Windows® 95 o posterior o bien B) Interfaz Polar IR (infrarrojos) opcional para el puerto USB, así como el sistema operativo Windows® 98 o posterior instalado en el ordenador.
  • Página 65 • activación o desactivación de la función de bloqueo de opciones Puede cargar los ajustes desde el ordenador a través de IR o Polar Uplink. Para una comunicación IR, consulte el capítulo anterior. Para una comunicación vía IR consulte la sección anterior, y para una comunicación vía Polar Uplink proceda como sigue: 1.
  • Página 66: Prueba De Condición Física

    F. PRUEBA DE CONDICIÓN FÍSICA POLAR Polar Fitness Test (prueba de condición física Polar) es una forma rápida, segura y sencilla de determinar la capacidad aeróbica máxima individual y de obtener el valor máximo previsto del ritmo cardíaco. La prueba de condición física Polar está...
  • Página 67 Para mejorar su condición física cardiovascular, necesitará un mínimo de 6 semanas de entrenamiento regular para observar un cambio apreciable en OwnIndex. La mejoría será más rápida en los individuos con peor condición física mientras que los individuos más activos necesitarán un período de tiempo mayor. Los ejercicios ideales para mejorar la condición física cardiovascular son los que utilizan grupos de músculos grandes como, por ejemplo, ciclismo, andar, correr, nadar, remar, patinar, esquí...
  • Página 68: Ritmo Cardíaco Máximo Previsto

    Ritmo cardíaco máximo previsto (HR La determinación del HR -p se realiza al mismo tiempo que la prueba de condición física Polar (Polar Fitness Test). El HR -p calcula su ritmo cardíaco máximo individual con mayor exactitud que la fórmula basada en la edad (220-edad). El método basado en la edad proporciona un cálculo aproximado y no es muy exacto, especialmente para individuos que han...
  • Página 69: Ajuste De La Prueba De Condición Física

    Ajustes de la prueba de condición física Para poder realizar la prueba de condición física Polar es necesario llevar a cabo los siguientes ajustes en la modalidad de opciones: • Introduzca sus datos personales de usuario y el nivel de actividad física a largo plazo.
  • Página 70 Hora del día File Options Fit. Test Connect 1. En la pantalla de la hora, desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que aparezca FIT. TEST. Si no encuentra la modalidad Fitness Test, compruebe que ha activado la función en la modalidad Options. 2.
  • Página 71: Actualización De Ownindex Y Hr Max -P

    Interrupción de la prueba • Puede detener la prueba en cualquier momento durante la misma pulsando el botón stop. Aparece Failed TEST durante unos segundos. El último OwnIndex y el HR -p no se sustituyen. Si el receptor de pulsera no consigue recibir su ritmo cardíaco al principio o durante la prueba, ésta fallará.
  • Página 72: Resultado De La Prueba De Condición Física

    Resultados de la prueba de condición física El resultado de la prueba, su OwnIndex, resulta más significativo cuando se compara con los valores individuales y los cambios producidos en ellos. Este índice también puede interpretarse según su sexo y edad. Localice su OwnIndex en la tabla siguiente para conocer su clasificación de condición física cardiovascular comparada con los resultados de personas de su misma edad y sexo.
  • Página 73 Para las distintas clases de condición física, recomendamos lo siguiente: 5-7 Mantenga los hábitos de ejercicio actuales para seguir disfrutando de una buena salud y una Mantenga los hábitos de perfecta condición ejercicio actuales para mejorar física. su salud. Es aconsejable que aumente el tiempo que dedica a las sesiones de 1-3 Tiene que hacer más...
  • Página 74: Cuidados Y Mantenimiento

    útil de la batería. • Guarde el monitor del ritmo cardíaco Polar en un lugar fresco y seco. No utilice materiales no transpirables, como bolsas de plástico o de deportes si están humedas.
  • Página 75 Servicio y reparaciones En caso de que tenga que reparar el monitor del ritmo cardíaco Polar, consulte Servicio técnico para ponerse en contacto con un centro de servicio Polar autorizado. Si la reparación se lleva a cabo en un centro no autorizado, no se garantizará la resistencia al agua del dispositivo.
  • Página 76: Precauciones

    El agua de las piscinas por su elevado contenido en cloro, así como el agua del mar pueden ser conductoras de electricidad y provocar un cortocircuito en los electrodos de la correa transmisora Polar que impedirá la detección de las señales ECG por parte de la unidad de transmisión.
  • Página 77 Cruce de líneas El receptor de pulsera Polar en modo de funcionamiento no codificado recoge señales de transmisores situados a una distancia de 1 metro. Por tanto, compruebe que no hay ningún otro transmisor dentro de ese radio.
  • Página 78 4. Si el monitor de ritmo cardíaco sigue sin funcionar con el aparato de ejercicio, es posible que el aparato genere demasiadas interferencias eléctricas para la medición inalámbrica del ritmo cardíaco. Reducción de los posibles riesgos al realizar ejercicios con un monitor del ritmo cardíaco El ejercicio conlleva algunos riesgos, especialmente en el caso de personas que han llevado una vida sedentaria.
  • Página 79 Advertencia para las personas con Marcapasos, defibriladores u otro dispositivo electrónico implantado. Las personas que lleven implantado un marcapasos utilizarán el monitor del ritmo cardíaco Polar bajo su propio riesgo. Antes de utilizarlo, se recomienda siempre realizar una prueba de ejercicio bajo la supervisión de un médico, con el fin de garantizar la seguridad y fiabilidad del uso...
  • Página 80: Preguntas Más Frecuentes

    I. PREGUNTAS MÁS FRECUENTES ¿Qué debo hacer si..desconozco en qué punto del ciclo de opciones o de archivo me encuentro? Presione el botón stop hasta que aparezca la pantalla de la hora..no encuentro el archivo de ejercicios anterior? Puede que haya utilizado la modalidad de medición durante el ejercicio, lo que significa que éste no se guardó.
  • Página 81 ...el símbolo de corazón parpadea de forma irregular? 1. Compruebe que el receptor de pulsera Polar está dentro del radio de transmisión y a no más de 1 metro de la correa transmisora Polar que lleva puesta. 2. Compruebe que la banda elástica no se ha aflojado durante el ejercicio.
  • Página 82 1. Quítese el transmisor durante 30 segundos. Mantenga una cierta distancia con su compañero. 2. Póngase de nuevo el transmisor y acerque el receptor de pulsera al logotipo Polar del transmisor. El receptor empezará a buscar de nuevo la señal del ritmo cardíaco.
  • Página 83 ...no hay reacción al presionar los botones? Ponga a cero el Monitor del ritmo cardíaco Polar. Al hacerlo, se suprimen los ajustes del reloj y se recuperan los predeterminados. La información de usuario y las unidades de medida no sufrirán cambio alguno.
  • Página 84: Especificaciones Técnicas

    J. ESPECIFICACIONES TÉCNICAS El Monitor del ritmo cardíaco Polar se ha diseñado para indicar el nivel de esfuerzo fisiológico y la intensidad al realizar ejercicios o practicar algún deporte. No está previsto ni implícito ningún otro uso. El ritmo cardíaco se muestra en pantalla como el número de pulsaciones por minuto (ppm).
  • Página 85 Precisión del reloj superior a ± 0,5 segundos/ día a una temperatura de 25 °C. Polar S610i es un producto láser de clase 1. Precisión de la medición del ritmo cardíaco: ± 1% o ± 1 ppm, el valor que sea mayor;...
  • Página 86 Prueba de condición física On (activado) OFF (desactivada) Función de intervalo OFF/ temporizador de intervalo Ritmo cardíaco de intervalo Número de intervalos Temporizador 1, 2, 3 OFF/ 2 min Límites 1, 2, 3 80/ 160 Función de recuperación OFF/ temporizador de recuperación Ritmo cardíaco de recuperación Temporizador de recuperación...
  • Página 87: Garantía Internacional Polar

    Polar en otros países. • Esta garantía de Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy cubre al comprador original de este producto cualquier fallo o defecto de material y mano de obra durante 2 años a partir de la fecha de compra.
  • Página 88: Limitación De Responsabilidades

    Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy no es representación o garantía de los productos que aparecen descritos en este manual. Polar Electo Inc. / Polar Electro Oy no se hará cargo de daño alguno, pérdida, gastos o costes directos, indirectos o accidentales, consecuentes o especiales, surgidos o relacionados con el uso de los productos descritos en este manual.
  • Página 89: Glosario Polar

    Función Heart touch: Si el modo de distintos períodos de ejercicio y reposo. ejercicio lleva el receptor cerca de los transmisores, se activa el logotipo Polar y Modalidad BasicSet: Serie de ejercicios la función de contacto de ritmo cardíaco con la opción de intervalos desactivada.
  • Página 90 La codificación reduce física Polar (Polar Fitness Test). significativamente los cruces de línea provocados por otros usuarios de Ritmo cardíaco máximo: (HR monitores de ritmo cardíaco.
  • Página 91: Símbolos De La Pantalla

    Indica que no se ha recibido el ritmo cardíaco durante al menos de 5 segundos. - - Indica que no hay recepción de ritmo cardíaco. Acerque el receptor de pulsera al logotipo Polar del transmisor. El receptor comienza a buscar nuevamente la señal del ritmo cardíaco.
  • Página 92: Textos De La Pantalla

    Textos de la pantalla ALARM: Indica la alarma en los ajustes FIT. TEST: Indica la modalidad de prueba del reloj. de condición física. AM o PM: Modalidad de reloj de 12 Fri: Viernes horas. Así, en la modalidad de 24h, las FULL: Una vez guardadas 99 vueltas (la 13:00 son la 1:00 PM.
  • Página 93 OPTIONS: Indica la modalidad de opciones. OwnINDEX: Resultado de la prueba de OwnCal: Calcula el gasto calórico condición física Polar (Polar Fitness Test durante el ejercicio en kilocalorías. 1 comparable con el consumo máximo de ) en ml/kg/min. kilocaloría (kcal) = 1.000 calorías (cal).
  • Página 94 Sat: Sábado Thu: Jueves Sex: Indica el sexo (Female -mujer- o Tot. Time: Esta función contabiliza el Male -hombre-) en los ajustes de usuario. tiempo total de ejercicio empleado en Split Time: Tiempo que transcurre desde varias sesiones. el inicio del ejercicio hasta el registro del Tue: Martes tiempo parcial.
  • Página 95: Índice

    Índice Archivo ............ 51 Cambio de las zonas horarias 1/ 2 ..35 Archivo de registros ....... 59 Cambio de los límites del ritmo Activación y desactivación de cardíaco ..........39 -p ..........30 Cambio del tipo de ejercicio ....49 Activación y desactivación de la Carga de ajustes desde el ordenador ..
  • Página 96 Interrupción de un ejercicio de Puesta a cero del cronómetro ....42 entrenamiento en intervalos ..... 48 Recuperación de la información de Interrupción de un intervalo o de un entrenamiento ........51 cálculo de recuperación ....50 Registro de ajustes de ritmo Interrupción de una fase de ejercicios cardíaco ..........
  • Página 97 NOTAS...
  • Página 98 NOTAS...

Tabla de contenido