Seguimiento De Una Sesión De Entrenamiento Desde La Web; Iniciar Una Sesión De Entrenamiento; Acerca Del Calendario De Entrenamiento; Usar Los Planes De Entrenamiento De Garmin Connect - Garmin FENIX Serie Manual Del Usuario

Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde
la Web
Para poder descargar una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect, debes tener una cuenta Garmin Connect
Connect, página 7).
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita www.garminconnect.com.
3
Crea y guarda una nueva sesión de entrenamiento.
4
Selecciona Enviar a dispositivo y sigue las instrucciones
que se muestran en pantalla.
5
Desconecta el dispositivo.
Iniciar una sesión de entrenamiento
Para poder iniciar una sesión de entrenamiento, debes
descargarla desde tu cuenta de Garmin Connect.
1 Desde la pantalla del reloj, selecciona
2 Selecciona una actividad.
3 Mantén pulsado MENU.
4 Selecciona Entrenamiento > Mis entrenamientos.
5 Selecciona una sesión de entrenamiento.
NOTA: solo aparecen en la lista las sesiones de
entrenamiento compatibles con la actividad seleccionada.
6
Selecciona Realizar sesión.
7
Pulsa para iniciar el temporizador.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el
dispositivo muestra cada paso de la misma, notas sobre los
pasos (opcional), el objetivo (opcional) y los datos de la sesión
de entrenamiento en curso.

Acerca del calendario de entrenamiento

El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una
ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas
cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin
Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones
de entrenamiento programadas que envíes al dispositivo se
muestran en el calendario de entrenamiento ordenadas por
fecha. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un
determinado día, selecciona ese día en el calendario de
entrenamiento. La sesión de entrenamiento programada
permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la
omites. Cuando envías sesiones de entrenamiento
programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el
calendario de entrenamiento existente.

Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect

Para poder descargar y usar un plan de entrenamiento de
Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
(Garmin Connect, página 7) y vincular el dispositivo fēnix con un
smartphone compatible.
1
En la aplicación Garmin Connect, selecciona
2
Selecciona Entrenamiento > Planes de entrenamiento >
Buscar un plan.
3 Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4 Selecciona y sigue las instrucciones que se muestran en
pantalla.
5 Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.

Planes de entrenamiento adaptables

Tu cuenta de Garmin Connect te ofrece un plan de
entrenamiento adaptable y un entrenador de Garmin que se
adapta a tus objetivos de entrenamiento. Por ejemplo,
respondiendo unas cuantas preguntas podrás encontrar un plan
que te ayude a completar una carrera de 5 km. El plan se ajusta
a tu forma física actual, a tus preferencias de entrenamiento y
programación, y a la fecha de la carrera. Al empezar un plan, el
Entrenamiento
widget Entrenador Garmin se añadirá al bucle de widgets del
dispositivo fēnix.

Sesiones de entrenamiento por intervalos

(Garmin
Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en
función de la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu
sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que
creas otra. Puedes utilizar intervalos abiertos para llevar un
seguimiento de las sesiones de entrenamiento cuando recorras
una distancia determinada.
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos
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Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos
1
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5
6
7
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un
o .
mensaje.
Detener una sesión de entrenamiento por intervalos
• Pulsa LAP en cualquier momento para detener el intervalo o
• Una vez completados todos los intervalos y periodos de
• Selecciona
Desde la pantalla del reloj, pulsa
Selecciona una actividad.
Mantén pulsado MENU.
Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Editar >
Intervalo > Tipo.
Selecciona Distancia, Hora o Abierta.
SUGERENCIA: puedes crear un intervalo de abierto
seleccionando la opción Abierta.
Si es necesario, selecciona Duración, introduce un valor de
intervalo de distancia o tiempo para la sesión de
entrenamiento y selecciona
Pulsa BACK.
Selecciona Descanso > Tipo.
Selecciona Distancia, Hora o Abierta.
Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo
para el intervalo de descanso y selecciona
Pulsa BACK.
Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona
Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Calentam. > Sí.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Enfriam. > Sí.
Desde la pantalla del reloj, selecciona
Selecciona una actividad.
Mantén pulsado MENU.
Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Realizar sesión.
Selecciona para iniciar el cronómetro.
Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un
calentamiento, selecciona LAP para empezar con el primer
intervalo.
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
periodo de descanso actual y pasar al siguiente intervalo o
periodo de descanso.
descanso, pulsa LAP para finalizar el entrenamiento por
intervalos y acceder a un temporizador que podrás utilizar
para el enfriamiento.
en cualquier momento para detener el
temporizador. Puedes reanudar el temporizador o finalizar el
entrenamiento por intervalos.
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