Tabla de contenido
ESPAÑOL
2. ANTES DEL ENTRENAMIENTO
Active su programa de entrenamiento
Polar STAR
El programa de entrenamiento integrado,
adaptable y personalizado de Polar STAR le ofrece
los objetivos óptimos de intensidad y tiempo. El
FT80 le ofrece información sobre su rendimiento
después de cada sesión de entrenamiento y una
vez por semana.
La unidad crea un programa de entrenamiento en
función de la información personal (peso, altura,
edad, sexo), el nivel de condición física, el nivel
de actividad y el objetivo de entrenamiento.
Al analizar semanalmente los resultados del
entrenamiento y el nivel de condición física, la
unidad FT80 le proporciona orientaciones sobre el
entrenamiento para la semana siguiente. El
programa de entrenamiento se adapta a sus
hábitos y a los cambios en su nivel de condición
física.
8
Antes del entrenamiento
1.
En la vista de hora, seleccione
Aplicaciones > Programa de entrenamiento
> Crear progr. nuevo
2.
Si no ha realizado la prueba Polar Fitness Test
o si se necesita un nuevo resultado del test, la
unidad FT80 le indica que lo realice. Para
obtener más información, consulte el apartado
Compruebe su nivel de condición física.
3.
Seleccione su objetivo de entrenamiento:
•
Mejorar cond. física
de condición cardiovascular actual y si
puede entrenar con regularidad.
•
Optimizar cond. física
nivel actual de resistencia cardiovascular, y
si ha estado entrenando con regularidad
durante al menos 10-12 semanas y no le
supone problema alguno tener que entrenar
casi todos los días.
4.
Programa entren. creado
pantalla.
Menú >
y
.
Sí
para mejorar su nivel
para optimizar su
aparece en
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