Modo De Pausa/Resultados/Enfriamiento - Bowflex Max Trainer M7 Manual Del Usuario

La consola pedirá al usuario su peso y edad. Use los botones para aumentar y disminuir para ajustar el valor y presione ENTER/START para
establecer los valores. Comience el entrenamiento y sostenga los sensores de frecuencia cardíaca. El entrenamiento comienza con el nivel de
resistencia bajo y aumenta con cada columna. Mantenga de manera segura un ritmo estable a medida que aumentan los niveles de resistencia.
Esto debería aumentar gradualmente su frecuencia cardíaca. El nivel de resistencia continúa aumentando automáticamente hasta que su frecuen-
cia cardíaca alcanza la "zona de prueba". Esta zona se procesa de manera individualizada como un valor cercano al 75 % de la frecuencia cardíaca
máxima para su edad. Cuando alcanza la zona de prueba, la máquina inicia una cuenta regresiva de 3 minutos y mantiene estable el nivel de
resistencia. Esto le permite conseguir una condición estable (donde su frecuencia cardíaca se mantiene constante).
Nota: durante una prueba de estado físico, la meta que se muestra de 3 minutos comienza cuando la frecuencia cardíaca alcanza la zona de
prueba.
Tenga en cuenta el tiempo adicional antes de que comience la cuenta regresiva de los 3 minutos.
Al final de los 3 minutos, la consola mide su frecuencia cardíaca y la producción de energía. Estos números, junto con la información acerca de su
peso y edad, se procesan para producir un "puntaje de estado físico". Compare los puntajes de su estado físico para ver su mejoría.
Nota: l os puntajes de la prueba de estado físico solo deben compararse con sus puntajes anteriores y no con otros perfiles de usuario. Al
comparar los puntajes de la prueba de estado físico, un aumento en el puntaje muestra una mejora en el nivel de estado físico.
Para iniciar un programa de entrenamiento:
1. Párese en la máquina.
2. Presione el botón PROGRAMS (Programas) para seleccionar el programa de entrenamiento deseado.
3. Presione el botón ENTER/START (Intro/Inicio) para iniciar el programa de entrenamiento elegido.
Nota: la consola pedirá el peso y la edad del usuario antes de comenzar el entrenamiento de prueba de estado físico.

Modo de pausa/resultados/enfriamiento

Para interrumpir un entrenamiento:
1. D eje de pedalear y presione el botón PAUSE/STOP (Pausa/Alto) para hacer una pausa en el
entrenamiento.
A l estar en pausa, la pantalla de la consola mostrará la leyenda "WORKOUT PAUSED" (Entrenamiento en pausa).
Nota: la consola se interrumpirá automáticamente si no hay ninguna señal de RPM durante 5 minutos.
2. Para continuar su entrenamiento, presione ENTER/START (Intro/Inicio) o comience a pedalear.
P ara finalizar el entrenamiento, presione el botón PAUSE/STOP (pausa/alto). La consola muestra "WORKOUT COMPLETE" (Entrenamiento
completo), y se muestran los valores de resultado del entrenamiento (Total Calories (Calorías totales, Total Time (Tiempo total), Average Calo-
rie Burn Rate (Índice de quema de calorías promedio), Average Heart Rate (Frecuencia cardíaca promedio), Average RPM (RPM promedio) y
Average Resistance Level (Nivel de resistencia promedio).
Si un entrenamiento se completa y el usuario continúa utilizando la máquina, automáticamente comienza el enfriamiento. La consola rastreará el
tiempo en enfriamiento y muestra los resultados del entrenamiento completado. Los valores de enfriamiento no se agregan a los resultados ni se
guardan. El enfriamiento finaliza con el botón PAUSE/STOP (Pausa/Alto) o si no hay RPM durante 10 segundos.
Si no hay entradas en la consola durante 5 minutos, entrará automáticamente al modo de encendido/reposo.
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Manual de ensamblaje/del usuario