Tabla de contenido
Enlaces rápidos
Tabla de contenido
Manuales relacionados para Randers STRETCH TRAINER ARG-070
Resumen de contenidos para Randers STRETCH TRAINER ARG-070
- Página 1 STRETCH TRAINER ITEM NO: ARG-070 MANUAL DE INSTRUCCIONES IMPORTANTE: Lea todas las instrucciones cuidadosamente antes de utilizar este producto. Conserve este manual para futuras referencias. Las especificaciones de este producto pueden variar de la imagen, la cual es sólo ilustrativa.
-
Página 2: Tabla De Contenido
TABLA DE CONTENIDOS INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ------------------------------------------------ 2 LISTA DE PARTES----------------------------------------------------------------------- 3 HARDWARE Y COMPONENTES DE ENSAMBLE ------------------------------ 4 HERRAMIENTAS-------------------------------------------------------------------------- 4 GRÁFICO DE DESPIECE--------------------------------------------------------------- 5 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLE--------------------------------------------------- 6 AJUSTE DEL NIVELADOR-------------------------------------------------------------- 15 MOVER EL STRETCH TRAINER------------------------------------------------------ 15 USO DEL STRETCH TRAINER ------------------------------------------------------ 16 MANTENIMIENTO------------------------------------------------------------------------ 18 PRECALENTAMIENTO Y RELAJACIÓN----------------------------------------- 19... -
Página 3: Instrucciones De Seguridad
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD Procure seguir siempre las instrucciones básicas de seguridad. Léalas atentamente antes de utilizar este equipo. Antes de ejercitarse, realice los ejercicios de precalentamiento para evitar lesiones. No permita que los niños jueguen o utilicen el Stretch Trainer. Mantenga a los niños y sus mascotas lejos del aparato mientras se está... - Página 4 Description Qty No. Description Estructura de Soporte Horizontal 1 020 Taco de Goma Ø20x6 1150x550xØ70x2 Estructura de Soporte Vertical 1 021 Tapón de Tornillo S10 1050x550xØ70x2 Grip del Manillar 003 Soporte Asiento 520x360xØ50x2 1 022 Ø32xØ25x460 004 Manillar 460x340xØ25x2 2 023 Correa de Tobillo L=600 Soporte de Instrucciones 1 024 Correa de Muñeca L=400 630x330xØ25x2...
-
Página 5: Hardware Y Componentes De Ensamble
HARDWARE Y COMPONENTES DE ENSAMBLE (9) Eje de pedales (17) Tapón rodillo Ø25x157 Ø85x20 1 PC 2 PCS (18) Tapón (21) Tapón de (26) Tornillo cabeza plástico tornillo S10 hexagonal Ø40x45xM10 6 PCS M10x25 2 PCS 7 PCS (27) Arandela Ø10 (29) Tornillo cabeza (31) Arandela Curva 10 PCS... -
Página 6: Gráfico De Despiece
GRÁFICO DE DESPIECE... -
Página 7: Instrucciones De Ensamble
INSTRUCCIONES DE ENSAMBLE Paso 1 Instale dos Patas ajustables (6) en la Estructura de soporte principal (2). Paso 2 Instale dos Patas ajustables (6) en la Estructura de soporte horizontal (1). - Página 8 Paso 3 Una la Estructura de soporte horizontal (1) con la Estructura de soporte vertical (2) con dos Tornillos de cabeza Hexagonal (26) y dos Arandelas (27). Ajuste los tornillos con la Llave doble de extremo abierto provista. Presione los Tapones de los tornillos (21) a los dos Tornillos de cabeza Hexagonal (26). Hardware: (21) Tapón de (26) Tornillo de cabeza...
- Página 9 Paso 4 Una el soporte de instrucciones (5) en la Estructura de soporte Vertical (2) con un Tornillo de cabeza Hexagonal (26), otro Tornillo de cabeza Hexagonal (32), una Tuerca (33), y tres Arandelas curvas (31). Ajuste los tornillos y las tuercas con la Llave doble de extremo abierto provista.
- Página 10 Paso 5 Una el Manillar (4) a la Estructura de soporte Vertical (2) con cuatro Tornillos de cabeza Hexagonal (26) y cuatro Arandelas (27). Ajuste los tornillos y las tuercas con la Llave doble de extremo abierto provista. Presione los Tapones de los tornillos (21) a los dos Tornillos de cabeza Hexagonal (26). Hardware: (27) Arandela Ø10 (21) Tapón de...
- Página 11 Los ejes del pedal están marcados con una R” para Derecha y “L” para izquierda Pestaña (en el lado izquierdo del eje) Paso 6 Ubique el Soporte del Asiento (3) entre la Estructura de soporte horizontal (1) y alinée el eje con el orificio para montarlo.
- Página 12 Paso 7 Deslice el Rodillo de espuma (15) con la Cubierta de Rodillo de espuma (16) en la Estructura de soporte Vertical (2). Ubique el Tapón de rodillo (17) delante del barral de la Estructura de soporte vertical (2) y alinéelo a los orificios.
- Página 13 Hardware: (27) Arandela Ø10 2 PCS (29) Tornillo de cabeza Hexagonal M10x35 2 PCS Paso 8 Una el almohadón de piernas (13) al Soporte del Asiento (3) con dos Tornillos de cabeza Hexagonal (29) y dos Arandelas (27). Ajuste los tornillos con la Llave doble de extremo abierto provista.
- Página 14 Paso 9 Una el asiento (14) con el Soporte del asiento (3) con dos Tornillos de cabeza Hexagonal (29) y dos Arandelas (27). Ajuste los tornillos con la Llave doble de extremo abierto provista. Paso 10 Por favor siga las ilustraciones A, B y C para una correcta instalación de las correas de muñecas (24) en el barral de la Estructura de soporte Vertical (2).
- Página 15 Paso 11 Por favor siga las ilustraciones A y B para una correcta instalación de las Correas de tobillo(23) en ambos Rodillos de espuma (15) con la Cubierta de Rodillo de Espuma (16)
-
Página 16: Ajuste Del Nivelador
AJUSTE DEL NIVELADOR Nivelador Ajustable Ajuste del Nivelador Gire los niveladores sobre la base de la estructura del equipo, tanto cuanto sea neceario para nivelar el Stretch Trainer. MOVER EL STRETCH TRAINER Manija Ruedas de transporte La unidad puede ser cuidadosamente inclinada sobre sus ruedas de transporte para facilitar su movilidad y almacenamiento. -
Página 17: Uso Del Stretch Trainer
USO DEL STRETCH TRAINER Antes de comenzar los ejercicios, por favor revise la siguiente guía: 1. Siempre utilice las correas de las muñecas y manténgase aferrado al manillar con ambas manos durante su rutina. Las correas disminuyen el riesgo de caer si pierde su agarre del manillar. - Página 18 Interior de muslos e ingle Sostenga el manillar inferior con ambas manos. Coloque ambos pies sobre la plataforma para las rodillas Isquiotibiales Sostenga el manillar superior con ambas manos. Mantenga recta la pierna. Complete el estiramiento y cambie de pierna. Espalda alta Sostenga el manillar superior con ambas manos.
-
Página 19: Mantenimiento
MANTENIMIENTO LIMPIEZA Luego de cada ejercicio, asegúrese de limpiar el sudor El Stretch Trainer puede limpiarse con un paño suave, agua y jabón. No utilice productos abrasivos, y si utiliza un paño húmedo procure secar el equipo. INSPECCIÓN Revise la tapicería de las almohadillas en busca de costuras sueltas. Reemplace las almohadillas de ser necesario. -
Página 20: Precalentamiento Y Relajación
PRECALENTAMIENTO Y RELAJACION El calentamiento es una parte importante de la rutina. El propósito del calentamiento es preparer el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y estiramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno. - Página 21 ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie. Lleve el talón lo más cerca posible de los glúteos. Mantenga durante 15 segundos y repita con el pie izquierdo.