Manuales relacionados para Randers ARG 401HP
Resumen de contenidos para Randers ARG 401HP
- Página 1 ARG 401HP Las especificaciones de este producto pueden diferir de las imágenes mostradas sin previo aviso.
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Página 2: Guia De Contenido
GUIA DE CONTENIDO ■ Instrucciones de Seguridad Instrucciones de uso / ■ Control de la Computadora ■ Lista de Partes ■ Herramientas de Montaje ■ Grafico de Despiece ■ Instrucciones de Montaje ■ Guía rápida de soluciones ■ Comienzo y fin de rutinas... -
Página 3: Instrucciones De Seguridad
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD Tome todas las precauciones necesarias inclusive atienda las siguientes instrucciones de seguridad antes de utilizar el equipo: Lea todas las instrucciones de este manual y realice un correcto precalentamiento antes de utilizar el equipo. Asegúrese que ninguna parte este dañada y todo funcione correctamente. El equipo debe ser ubicado en una superficie firme, plana y antideslizante. -
Página 4: Uso De La Computadora
INSTRUCCIONES DE USO Utilicelo de acuerdo a sus propias condiciones. Utilización de la perilla de tension: Para aumentar la resistencia de los pedales gire la perilla de tensión en favor de las agujas del reloj. Para disminuir la resistencia gire la perilla en contra de las agujas del reloj. Ajuste de la barra de apoyo trasero: Gire los regatones de la barra de apoyo de manera que el equipo que correctamente estabilizado. -
Página 5: Funciones Y Controles
FUNCIONES Y CONTROLES: AUTO ON /OFF: Cuando comienza el ejercicio o presiona el botón la computadora se enciende. Si se deja el equipo inactivo por más de 4 minutos el equipo se apaga automáticamente SCAN: Presione el botón MODE hasta que aparezca la función SCAN en el visor, la computadora mostrara cada función cada 5 segundos. -
Página 6: Lista De Partes
LISTA DE PARTES Descripción Cant No. Descripción Cant 001 Main Frame 030 U Bracket 002 Handlebar Ø25x1.5 031 Adjustable Bolt M6x36 003 Handlebar Post 70x30x1.5 032 Hex Nut M6 004 Rear Stabilizer Ø50x1.5x380 033 Spring Washer Ø6 005 Flywheel Ø200 034 Cap Nut M10 006 Front Stabilizer Ø50x1.5x430 035 Bolt M10x57... -
Página 7: Herramientas De Montaje
LISTA DE PARTES Descripción Cant No. Descripción Cant 059 Middle Section Sensor Wire 063 T-Knob (M8) L=1000mm 060 Tension Cable L=1150mm 064 Spacer (Ø12x20) 061 Handlebar End Cap Ø25 065 Decorate Cover 062 Spring Washer Ø8 066 Bolt M8x10 HERRAMIENTAS DE MONTAJE (34) Cap Nut M10 (35) Bolt M10x57 (36) Big Curve Washer Ø10... -
Página 8: Grafico De Despiece
GRAFICO DE DESPIECE... - Página 9 INSTRUCCIONES DE MONTAJE 1. Instale las barras de apoyo delantera, trasera y los pedales. Adjunte la barra de apoyo delantera (6) al soporte curvo de la estructura principal (1) con dos tronillos M10 Cap Nuts (34), M10x57 Bolts (35), y Ø10 Big Curve Washers (36).
- Página 10 3. Instale la barra frontal y la perilla de tension. Remueva los cuatro tornillos M8x15 Bolts (24), cuatro Ø8 Washers (38), y un Ø8 Curve Washer (37) del tubo delantero de la estructura principal (1). Deslice el cobertor (57) de la barra frontal (3) hacia arriba.
- Página 11 GUIA RAPIDA DE SOLUCIONES Verifique que todos los tornillos y trabas estén correctamente ajustados. Así como también todos los componentes funcionen correctamente antes de usar el equipo. Limpie el equipo con un trapo húmedo solamente. No utilice ningún solvente ni productos de limpieza.
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Página 12: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO Un buen programa de ejercicio consiste en una entrada en calor, ejercicios aeróbicos y un posterior enfriamiento. Realice la rutina completa al menos dos o tres veces por semana, descansando día de por medio. Luego de algunos meses usted podrá incrementar su entrenamiento a cuatro o cinco veces por semana. - Página 13 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie.
- Página 14 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se extienden hacia los dedos de los pies. Estire lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Extienda su pierna derecha.